Instagram

$КОЛЛ- ЦЕНТР\ Тамекини ташта\ Курение- зло$

beregi_zdorovie_kg

🔴 Анонимная, бесплатная линия помощи, желающим бросить курить
🟡Тамекини ташта, ден соолукту сакта!
🟢Сделай выбор- мы поддержим !

🚭 Тамеки тартуу — адатпы ж

🚭 Тамеки тартуу — адатпы же оорубу?

Тамекиде никотин бар. Дал ушул никотин адамды тамекиге көз каранды кылат.

🔹 Никотин — өтө уулуу зат
Ал стрихнинден 3 эсе күчтүү, аз өлчөмдө да баш айлануу, жүрөк айлануу, эстен танууга алып келиши мүмкүн.

🔹 Никотин — баңгизат
Ал мээдеги допамин системасына таасир этет. Таасири героин, кокаин сыяктуу баңгизаттарга окшош. Ошондуктан тамекини таштоо кыйын.

🔹 Көз карандылык тез пайда болот
Никотин канга алкоголдон 3 эсе, башка баңгизаттардан 2 эсе тез жетет.
Тамекиге көз карандылык 5 айдын ичинде калыптанат.

🔹 Тамекиге көз карандылык — ООРУ
Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму тамекиге көз карандылыкты оору деп тааныган жана ал МКБ-10 классификациясына киргизилген.

🔹 Никотин эмне кылат?
— нерв системасын шал кылат
— жүрөктүн ишин бузат
— кан басымды жогорулатат
— физикалык жана психологиялык көз карандылыкка алып келет

❗ Тамеки тартуу — жөн гана адат эмес.
Бул — ден соолукка түздөн-түз зыян келтирген көз карандылык.

Запись 18056306204330420 в Instagram

Запись 18056306204330420 в Instagram

Кальян — не безопасная альтернатива сигаретам 🚫🔥

Многие думают, что дым становится «чище», проходя через воду. На самом деле — нет.
Кальянный дым содержит те же токсичные вещества, что и сигареты, а длительность одной сессии делает вред только сильнее.

Вот что важно знать:

🔸 1 сеанс кальяна = до 100 сигарет по объёму вдыхаемого дыма.
🔸 Используемый уголёк добавляет угарный газ, тяжёлые металлы и канцерогены.
🔸 Ароматизаторы (фрукты, мята, десерты) создают ложное ощущение «лёгкости», из-за чего кальян стал особенно популярен среди подростков и молодёжи.
🔸 Моассаль — самый распространённый вид табака для кальяна — содержит подсластители и ароматизаторы, которые не делают его безопасным.
🔸 Большинство кальянных смесей производятся без строгого контроля, что усиливает риски.

💡 Главное: вода в колбе не фильтрует яды. В организм всё равно попадают никотин, токсичные соединения и угарный газ.

Кальян — это табак. А табак всегда вреден.

Берегите себя и своих близких

📞 Позвоните по номеру 2103
Бесплатная и анонимная помощь по отказу от курения в Кыргызстане.
Специалисты помогут составить план, поддержат и подскажут, как справиться с тягой.

КУРЕНИЕ — ПРИЧИНА БРОНХОЛЁ

КУРЕНИЕ — ПРИЧИНА БРОНХОЛЁГОЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ И РАКА ЛЁГКИХ

Токсические соединения табачного дыма, проходя через ротовую полость, глотку, трахею, бронхи и лёгкие, оседают там. В одной сигарете содержится небольшая концентрация этих веществ, но они постепенно накапливаются и не выводятся из лёгких.

🫁 Что происходит с лёгкими?

🔸 Сурфактант, вещество в лёгких, защищающее их от инфекций, под действием табачного дыма уменьшается. Лёгкие становятся уязвимыми.

🔸 Мерцательный эпителий бронхов, который должен очищать дыхательные пути, повреждается — реснички становятся меньше и хуже работают.
➡️ Отсюда постоянный кашель и «утренний бронхит курильщика».

🫁 Как развивается хронический бронхит и эмфизема?
1. Вредные частицы табачного дыма попадают в альвеолы.
2. Возникает воспаление.
3. Формируются расширенные эмфизематозные полости.
4. Разрушаются стенки альвеол.
➡️ Воздух задерживается в лёгких, развивается эмфизема.

🧬 Как возникает рак?

Химические вещества в табаке вызывают генные мутации.
Появляются атипичные клетки, которые не выполняют свои функции, а просто бесконтрольно размножаются.
Опухоль может возникнуть в любом органе, потому что клетки распространяются с кровотоком.

⸻

🟥 Факт, который впервые доказали в 1950 году

Впервые в 1950 году британские и американские учёные обнаружили, что курение является главной причиной роста смертности от рака лёгких.

🚭 Тамеки түтүнү — уулуу хи

🚭 Тамеки түтүнү — уулуу химиялык коктейль

Тамеки түтүнүндө 7000ден ашык химиялык зат бар.
Алардын көпчүлүгү уулуу, канцерогендүү жана радиоактивдүү.

❗ Тамеки тартканда организмге эмне кирет?

🧪 Көмүр кычкыл газы (CO)
Кандын гемоглобини менен кычкылтекке караганда 200–300 эсе бекем биригет.
Натыйжада организмде кычкылтек жетишсиздиги пайда болуп, жүрөк менен мээге күч келет.

🧬 Канцерогендүү заттар
N-нитрозаминдер, бенз[a]пирен, формальдегид, ацетальдегид жана башка заттар
ДНКны бузуп, рак ооруларынын өнүгүшүнө алып келет:
• өпкө
• кекиртек
• кызыл өңгөч
• ооз көңдөйү
• карын астындагы без
• тери

🫁 Аммиак жана циандуу суутек
Дем алуу жолдорун дүүлүктүрүп, бронхитке, астмага жана нерв системасынын бузулушуна себеп болот.

☢️ Радиоактивдүү заттар
Полоний-210, коргошун-210, цезий-137 сыяктуу элементтер организмде топтолуп,
онкологиялык оорулардын жана кан рагынын коркунучун жогорулатат.

🛢️ Тамеки чайырлары
70% га чейин өпкөгө чогулуп, уулуу жана канцерогендүү заттарды камтыйт.

⚠️ Тамекини тарткан адам гана эмес,
анын жанындагы адамдар да ошол эле уулуу түтүндү дем алат.

Вред электронных сигарет заключается в токсичном аэрозоле, содержащем никотин (вызывающий зависимость) и канцерогены (формальдегид, акролеин), которые поражают легкие (астма, ХОБЛ, пневмония), сердце (тахикардия, гипертония) и мозг, снижая иммунитет, ухудшая память и внимание, а также повышая риск рака. Вейпинг вызывает серьезные легочные заболевания (EVALI - острое повреждение легких), сердечно-сосудистые проблемы, когнитивные нарушения и проблемы с психическим здоровьем, а также не исключает риска передачи инфекций.

Воздействие на легкие
Воспаление и повреждение: Аэрозоль раздражает дыхательные пути, вызывая кашель, одышку, бронхит, бронхоспазм.
Серьезные заболевания: Может привести к пневмонии, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), рубцеванию легочной ткани и EVALI (острое повреждение легких).
Нарушение газообмена: Утолщаются альвеолярно-капиллярные мембраны, что снижает поступление кислорода в кровь.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему
Повышение давления и ЧСС: Никотин и другие компоненты сужают сосуды, учащают сердцебиение.
Риск осложнений: Увеличивается риск инсульта, сердечной недостаточности и других проблем.
Воздействие на мозг и психику
Когнитивные нарушения: Снижение внимания, ухудшение памяти.

Психические расстройства: Раздражительность, тревожность.
Зависимость: Никотин вызывает сильную зависимость, притягивая к другим вредным привычкам.

Другие риски
Канцерогены: Термическое разложение глицерина и пропиленгликоля образует формальдегид и акролеин, повышая риск рака.
Инфекции: Обмен устройствами может способствовать передаче туберкулеза, гепатита.
Стоматологические проблемы: Раздражение слизистой рта, кариес.
Взрывы: Редкие, но возможные случаи взрывов устройств, ведущие к ожогам и травмам.

Итог: Электронные сигареты не являются безопасной альтернативой, а представляют комплексную угрозу для здоровья, поражая множество систем организма.

Никотин активдүү жана пассивдүү тамеки тарткан адамдардын организмине түздөн-түз зыян келтирет.

Жүрөккө тийгизген таасири
• Ден-соолугу жай жүрөктө коронардык артериялар ачык жана ийкемдүү болот.
• Никотин аларды бат эле тарытат, кандын эркин жүрүшүн начарлатат.
• Узак убакытта тамырлар май катмарлары менен жабылып, сурамалданып, натыйжада жүрөк булчуңунун бир бөлүгү кан жетпей калып, миокард инфарктына алып келет.

Мээге тийгизген таасири
• Никотин мээдеги кан тамырларды да тарытат.
• Бул кан айлануунун бузулушуна жана тромбдун пайда болушуна себеп болот.
• Тромб жарылганда же тамыр бүтөлгөндө мээге кан куюлуп, инсультту пайда кылат.

⸻

Никотиндин зыяндуу биологиялык таасирлери
• Ар түрдүү кан тамырларын (жүрөк, мээ, буттар) кысат.
• Кан басымды жогорулатат.
• Кан тамырларда май топтолушун күчөтүп, атеросклерозду тездетет.
• Тромбдун пайда болуу коркунучун көбөйтөт.
• Кан курамындагы фибриногенди көбөйтүп, кан уюуну күчөтөт.
• Тамырлардын ички кабатын бузуп, алардын ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт.
• Натыйжада инсульт, инфаркт, буттардын кан айлануусунун бузулушу сыяктуу оор ооруларга алып келет.

Эмне үчүн басым жогорулайт?

Никотин тамырларды тарылтат → канга өтүүчү жол тарып калат → организм каршылыкты жоюшка аракет кылат → кан басым жогорулайт.

Тамеки тарткан адамдын организми дайыма стресс абалында болуп, адреналин бөлүнүп чыгып, тамырларды мындан да катуураак кыса берет.

Тамекинин курамындагы жашы

Тамекинин курамындагы жашыруун кооптуу заттар

Тамекинин түтүнүндө 7000ден ашык уулуу жана канцерогендүү заттар бар. Алардын айрымдары ден соолукка түздөн-түз зыян келтирип, көптөгөн оорулардын себеби болуп саналат.

Комуртек кычкылтеги (СО)
Тамеки түтүнүндөгү СО кандын кычкылтек ташуусун начарлатып, жүрөк, мээ жана органдарга жетчү кычкылтекти азайтат. Натыйжада жүрөк оорулары, чарчоо, демигүү пайда болот.

Канцерогендер
Тамеки түтүнүндө табылган заттар:
• N-нитрозаминдер
• Бензол, формальдегид, ацетальдегид
• Бета-нафтиламин, стирол
Бул заттар рак оорусунун бирден-бир себептери болуп эсептелет. Алар клеткалардын ДНКсын бузуп, шишиктердин өсүшүн тездетет.

Азоттуу бирикмелер
Аммиак, цианид сыяктуу заттар дем алуу системасын дүүлүктүрүп, бронхит, аллергия, өпкө ооруларына алып келет.

Радиоактивдүү заттар
Тамекинин ичинде полоний-210, цезий-137, радий сыяктуу радиоактивдүү элементтер бар. 20 сигарет тарткан адам жылына 200 рентгенге барабар нурлануу алат — бул өтө кооптуу деңгээл.

Тамеки тартуунун көрүнөө кесепеттери

• Тиштердин жана ооз көңдөйүнүн жаралары
• Жагымсыз жыт, тиш эттеринин сезгениши
• Теринин эрте картаюусу, бырыштар
• Чачтын түшүшү жана агарышы
• Аялдарда гормоналдык өзгөрүүлөр, эрте климакс
• Эркектерде сперматозоиддин сапатынын төмөндөшү

Эң кооптусу — рак коркунучу

Тамеки тартуу тилдин лейкоплакиясына (рак алды ооруларына), өпкө, ооз, тамак, табарсык, уйку бези жана башка көптөгөн рактардын тобокелдигин жогорулатат.

Тамеки тартуу — бул жөн гана адат эмес, ден соолукка реалдуу коркунуч. Өзүңүздү жана жакындарыңызды коргоо — эң маанилүүсү.

Эгер сиз же сиздин жакыныңыз таштоону кааласа — бул кадимки жана көбү өтүп өткөн жол. Колдоо бар, жардам бар, жана баштоо үчүн эң туура убакыт — бүгүн.

🌐 www.help.kg
📞 Акысыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

ТАМЕКИ — ЖӨН ЭЛЕ ЗЫЯНДУУ АД

ТАМЕКИ — ЖӨН ЭЛЕ ЗЫЯНДУУ АДАТ ЭМЕС, БУЛ ЧЫНДЫГЫНДА ООРУ

Тамекинин негизги зыяны — анын курамындагы никотин. Ал канга секунда ичинде сиңип, жүрөктүн согушун тездетип, кан басымды жогорулатат, кан тамырларды тарытат жана мээге кычкылтек жетишин азайтат.

Никотиндин көз карандылык жаратуу күчү героин, кокаин жана алкоголь менен тең экени далилденген. Ошондуктан көптөр тамекини таштагысы келсе да, кайра кайтып кетет — бул алсыздык эмес, бул көз карандылыктын табияты.

Эмне үчүн тамеки таштоо кыйын?

Тамекиге көз карандылык эки бөлүктөн турат:
1️⃣ Психологиялык көз карандылык – адат, стрессти басуу, социалдык байланыш.
2️⃣ Физикалык көз карандылык – никотинге болгон организмдин талап кылуусу.

Баштаган соң болгону 5 айдын ичинде адамда толук кандуу көз карандылык түзүлөт.

ДССУ тамекиге көз карандылыкты расмий түрдө “оору” деп тааныган

1990-жылдан бери никотин көз карандылыгы дүйнөлүк оорулар классификациясына (МКБ-10) кирет. Бул — медициналык диагноз, жана аны жеңүүдө адистин жардамы абдан маанилүү болушу мүмкүн.

Тамеки тартуунун психикалык кесепеттери

Көз карандылык жеңил эмес. Тамекини колдонуу төмөнкү психикалык бузулууларды алып келиши мүмкүн:
• көз карандылык синдрому
• абстиненттик абал
• тынчсыздануу, уйкусуздук
• концентрациянын төмөндөшү
• психотикалык эпизоддор (сейрек)
• жүрүм-турум бузулуусу

🌐 www.help.kg
📞 Акысыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

ТАМЕКИ — ГЛОБАЛДУУ ӨЛҮМДҮН

ТАМЕКИ — ГЛОБАЛДУУ ӨЛҮМДҮН БАШКЫ СЕБЕПТЕРИНИН БИРИ

Тамеки — дүйнөдө керектөө учурунда эле өмүргө олуттуу зыян алып келген жалгыз легалдуу продукт. ДССУнун маалыматы боюнча, 2005–2030-жылдар аралыгында тамеки 175 миллион адамдын өлүмүнө себеп болот.

Эң кооптуу жагы — тамеки тартуу коомдун эң өндүрүмдүү бөлүгүнө таасир этет: 35–69 жаштагы эркектердин 30%ы дал ушул себептен көз жумат.

Тамеки эң көп төмөнкү ооруларды пайда кылат:
• 95% — өпкө рагынан болгон өлүмдөр;
• 92% — эрин, ооз көңдөйү жана көмөкөч рагы;
• 78% — кызыл өңгөч жана ашказан рагы;
• 80% — өнөкөт обструктивдүү өпкө оорулары (ӨӨӨ);
• 30% — жүрөк-кан тамыр оорулары (ЖКТО).

Кыргызстандагы кырдаал
• 35–69 жаштагы эркектердин 28%ы,
70 жаштан ашкандардын 17%ы тамекиге байланышкан оорулардан каза болот.
• Аялдарда бул көрсөткүч 4–5%.

Тамекиден көз жумган жарандар орто эсеп менен:
• 35–69 жашта — 21 жыл,
• 70 жаштан кийин — 7 жыл,
өмүрүн жоготот.

Онкологиялык ооруларда тамекинин ролу

Кыргызстанда рак диагнозу менен каза болгон эркектердин 42%ы,
аялдардын 3%ы тамеки тартуу менен байланышкан.

Өпкө рагы боюнча көрсөткүч өзгөчө кооптуу:
эркектерде — 92%,
аялдарда — 30% учур тамекиден келип чыгат.

Тамеки менен байланышкан негизги оорулар

1️⃣ Жүрөк-кан тамыр оорулары
2️⃣ Онкологиялык оорулар
3️⃣ Өнөкөт өпкө оорулары (ӨӨӨ)

Бул оорулар өлкөдө тамекиге байланыштуу өлүмдөрдүн басымдуу бөлүгүн түзөт.

🌐 www.help.kg
📞 Акыйсыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана

Кальян (суу түтүгү) — коопсуз эмес. Бул илим далилдеген факт.

Көп адамдар кальянды «жумшак», «ароматтуу» же «сигаретадан таза» деп ойлошот. Бирок кальяндын түтүнүндө да никотин бар жана ал көз карандылыкты күчөтөт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 10 грамм моассель тамекисин бир сеанс (40–60 мүнөт) тартканда адам орто эсеп менен:
• 2,94 мг никотин,
• 802 мг “чайыр”,
• 145 мг көмүр кычкыл газын (CO)
жутат.

Бул көрсөткүчтөр айрым учурда сигаретадан да жогору.

СТ түтүнүндө эмнелер бар?

Кальян түтүнүнүн лабораториялык анализи төмөнкүдөй уулуу заттарды аныктаган:

🔥 Нитрозаминдер — күчтүү канцерогендер
🔥 Полициклдик ароматтык углеводороддор (бензопирен, антрацен)
🔥 Альдегиддер (формальдегид, ацетальдегид, акролеин)
🔥 Оор металлдар (мышьяк, хром, коргошун)

Мунун баары өпкөгө, жүрөккө, кан тамырларга жана ДНКга зыян келтирет.

Көмүр — кальяндагы эң кооптуу элемент

Кальянда түтүн чыгаруу үчүн жыгач көмүрү колдонулат. Ал бөлүп чыгарат:
• канцерогендер
• уулуу газдар
• оор металлдар

Ошондой эле көмүртек кычкысынын жогору деңгээли эстен танууга, кандагы кычкылтектин азайышына алып келет.

Кальян чеккендерде оорулар көбөйөт

Медициналык маалыматтарга ылайык, суу түтүгүн колдонуу коркунучун жогорулатат:

• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (ӨӨО)
• Астма
• Пародонтоз (тиш оорулары)
• Ооз көңдөйүнүн рагы
• Кызыл өңгөч рагы
• Өпкө рагы
• Жүрөк-кан тамыр оорулары

Кош бойлуу аялдарда:
• салмагы аз балдардын төрөлүү коркунучу кескин жогорулайт.

Кыргызстандагы өспүрүмдөр арасында абал

Изилдөөлөргө ылайык (13–15 жаш):

• 7% окуучулар кальянды кеминде бир жолу тартып көргөн
• 13 жашта — 5%, 15 жашта — 11%
• Учурдагы активдүү кальян чеккендер:
– 10% балдар
– 5% кыздар

Бул көрүнүш өсүп жатат жана жаштар арасында “коопсуз” деген миф кеңири таралган.

Эмне кылуу керек? (ДСУ сунуштары)

📌 Коомчулуктун маалымдуулугун күчөтүү
📌 Кальяндын зыяндуулугу тууралуу 100% эскертүүлөрдү жайгаштыруу
📌 Кафелерде жана коомдук жайларда кальянга тыюу салуу
📌 Өспүрүмдөр жана аялдар үчүн коркунучту түшүндүрүү
📌 Кальянды тамеки сыяктуу эле чектөө жана демонстрацияга тыюу салуу

СУУ ТҮТҮКТӨРҮ (КАЛЬЯН) – КЕРЕКТӨӨЧҮЛӨРДҮН ЖАҢЫЛЫШУУСУ

Көп адамдар кальянды «жумшагыраак» же «зыянсыз» деп ойлошот.
Чынында болсо, суу түтүндөгү уулуу заттарды фильтрлей албайт. Тескерисинче — адам чоң көлөмдө түтүн жутуп, зыян көбөйөт.

🟥 Эмне үчүн кальян зыяндуу?

1️⃣ Түтүн өтө көп жана терең сорулат.
1 сеанс 40–60 мүнөт созулат.
Бул убакытта:
• ондогон жолу терең дем алынат
• уулуу заттар өпкөгө терең кирет

👉 1 сеанс = ондогон, кээде жүздөгөн сигаретанын түтүн көлөмү.

🟥 Моассель “жыпар жыт” эмес — химиялык аралашма

Анын курамында:
• никотин
• кант кошулмалары
• ароматизаторлор
• глицерин
• уулуу химиялык заттар

Жогорку температурада булар жаңы уулуу кошулмаларга айланат.

🟥 Көмүр — эң чоң коркунуч

Көмүр күйгөндө:
• канцерогендер
• оор металлдар
• уулуу газдар

бөлүнөт. Булардын баары түтүн менен кошо өпкөгө түшөт.

🟥 Кальян оору жугузушу мүмкүн

Бир мундштук колдонгондо жугушу мүмкүн болгон оорулар:
• герпес
• мононуклеоз
• грипп, ОРВИ
• туберкулез
• COVID-19

Көпчүлүк кафелерде санитардык талаптар сакталбайт.

🟥 Суу фильтр эмес

Суу:
• никотинди
• уулуу газдарды
• майда бөлүкчөлөрдү

тазалабайт. Баары ошол бойдон өпкөгө кирет.

☎️Колдоо алуу үчүн “Тамекени таштоо багытында жардам берүүчү улуттук телефондук линиясына”
📞2103 номерге чалыңыз . Чалуу жашыруун жана бекер (Megacom, Beeline, О!)

К чему приводит курение? Ра

К чему приводит курение?

Разбираем по органам — коротко и по делу.**

Курение влияет на весь организм, и его вред не ограничивается только лёгкими. Вот что происходит с разными системами тела, когда человек регулярно вдыхает табачный дым:

🧠 Мозг

• Повышенный риск инсульта
• Нарушение кровообращения мозга

👃 Носоглотка

• Онкологические заболевания
• Хронические воспаления слизистой

🫁 Лёгкие

• Эмфизема
• Хронический бронхит
• Рак лёгких и другие онкозаболевания
• Снижение объёма лёгких и дыхательной функции

❤️ Сердце и сосуды

• Болезни коронарных артерий
• Повышенный риск инфаркта
• Нарушения кровообращения

🥘 Желудок

• Пептическая язва
• Замедленное заживление тканей
• Усиление кислотности

🩺 Поджелудочная железа

• Повышенный риск сахарного диабета
• Хронический панкреатит

🚽 Мочевой пузырь

• Онкологические заболевания
• Хронические воспаления

👩‍🍼 Матка и яичники

• Бесплодие
• Ранняя менопауза
• Онкологические заболевания репродуктивной системы

👨‍🍼 Яички

• Бесплодие
• Снижение качества спермы

🦵 Периферические артерии

• Болезни сосудов
• Нарушение кровообращения конечностей
• Риск ампутации при тяжёлых стадиях

🦴 Кости

• Остеопороз
• Уменьшение плотности костной ткани

Итог:

Курение разрушает организм постепенно, но неизбежно. Нет “безопасного” уровня — даже несколько сигарет в день повышают риски серьёзных болезней.

👉 Сделать шаг к отказу от табака можно уже сегодня.
Ваше тело восстановится быстрее, чем вы думаете.

Вот лишь малая часть того, ч

Вот лишь малая часть того, что попадает в тело курильщика:

🔥 Окись углерода
Отнимает у крови способность переносить кислород ➜ сердце и мозг начинают «задыхаться». Повышается давление и риск инфаркта.

☣️ Канцерогены (раковые вещества)
• Н-нитрозамины
• Бенз[a]пирен
• Формальдегид
• Ацетальдегид
• Стирол
• Диметиланилин

Эти вещества повреждают ДНК, вызывают рак легких, гортани, ротовой полости, поджелудочной железы, кожи и даже лейкемию.

🧪 Токсичные соединения
• Аммиак — усиливает зависимость, раздражает дыхательные пути
• Синильная кислота и цианистый водород — вещества из химоружия, разрушают дыхательную систему
• Серная кислота, акролеин — повреждают бронхи, вызывают хронические воспаления и астму

🪨 Мышьяк — яд, который использовался в отравляющих веществах.

🩸 Смолы
Остаются в легких, закупоривают дыхательные пути. До 70% оседает внутри. Именно они образуют тот самый липкий черный налет.

⸻

🚭 Каждая сигарета — это химическая атака на организм

Курение — не привычка. Это отравление, которое идет медленно, но неизбежно.

Если вы думаете бросить — самое время.

Тамеки тартпаса, 90–95% өпкөн

Тамеки тартпаса, 90–95% өпкөнүн рагы менен ооруган адамдар аман калат эле.
Бир тарткан тамеки адамдын жашоосун 5–15 мүнөткө кыскартат.
Күнүнө 20 даана тамеки тарткан адамдын өмүрү кеминде 15 жылга кыскарат

☎️Колдоо алуу үчүн “Тамекени таштоо багытында жардам берүүчү улуттук телефондук линиясына”
📞2103 номерге чалыңыз . Чалуу жашыруун жана бекер (Megacom, Beeline, О!)

Тамеки — өпкө ооруларынын жана рактын негизги себеби

Тамеки түтүнүндөгү уулуу химиялар ооз, кекиртек, боор, бронх жана өпкөгө түз жетип, ошол жерлерде топтолуп калат. Бул заттар организмден толук чыгарып кетпейт.

🫁 Сурфактант бузулат — өпкөнү коргогон табигый заттын саны азайт, өпкө бактерияларга жана инфекцияларга ачык болуп калат.

🫁 Бронхтор тыгылат — какырык көп көбөйүп, өзү чыгалбай калат. Бул өнөкөт бронхитке алып келет.

🫁 Өпкө эмфиземасы — өпкөнүн майда “гүлчамбардай” альвеолалары бузулуп, дем алуу кыйындайт, организм кычкылтек жетпей калат.

🧬 Химиялык заттар клеткаларды муттацияга учуратат, рак клеткалары көбөйүп, бүткүл организмге тарашы мүмкүн.

🔬 1950-жылы илимпоздор тамеки тартуу — өпкө рагынын башкы себеби экенин расмий далилдешкен.

🌐 www.help.kg
📞 Акысыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

Пассивдүү тамеки тартуу — чоң коркунуч

Тамеки тартпаган адамдар да тамекинин уулуу түтүнүнүн кесепетин толук тартат. Уулуу заттар кийимге, дубалдарга, унаага сиңип, тамеки тартылбаса да кайра абага бөлүнөт. Ошондуктан балдар, кош бойлуулар жана үй-бүлө мүчөлөрү дайыма зыяндуу химияларды дем алышат.

⸻

Кош бойлуу аял үчүн өзгөчө коркунучтуу

Тамеки тартканда никотин жана уулуу газдар түйүлдүккө түз өтүп:
• органдардын туура өнүкпөй калышына,
• төрөлгөнгө чейинки кемтиктерге,
• мөөнөтүнөн мурун төрөөгө,
• баланын салмагынын аз болуусуна жана акыл-өсуүнүн артта калышына алып келет.

Уулуу заттар эненин сүтү аркылуу да ымыркайга жетет.

Эсиңизде болсун:

Тамеки тарткан адам түтүндүн 20% гана жутат. Калган 80% айланасындагы адамдарга тийет.

Сиздин тамеки — алардын оорусу.

Кошумча маалыматты тамекини таштоо боюнча билиңиз:
🌐 www.help.kg
📞 Акыйсыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

Тамекинин организмге тийги

Тамекинин организмге тийгизген терең зыяны

Биздин организмибиз ар дайым кыймылда — клеткалар жаңыланып, энергия өндүрүлүп, иммунитет иштеп турат. Бирок тамеки тартканда бул табигый процесстердин баары бузулуп, ден соолук акырындык менен начарлай баштайт.

🔥 Тамеки алмашуу процесстерин толугу менен бузат

Тамекинин курамындагы уулуу заттар:
• белоктордун синтезин жайлатат — бул иммунитеттин негизги курулуш материалы;
• углевод, май, минерал жана витаминдердин алмашуусун бузат;
• гормондордун иштешине тоскоол болуп, чарчоо жана тынчсызданууга себеп болот;
• клетка деңгээлинде генетикалык өзгөрүүлөрдү жаратып, рак коркунучун көбөйтөт.

🍋 С витамини эң көп жапа чегет

1 тамеки тартканда организм 25 мг С витаминин жоготот.
С витамин — организмдин табигый коргоочусу, иммунитеттин негизги витамини.

Эгер адам күнүнө 20 тамеки тартса, жоголгон С витаминди толуктоо үчүн:
🍋 1,3 кг лимон, же
🍊 1 кг апельсин жеши керек.
Практикада бул мүмкүн эмес — ошондуктан организм күн сайын витамин жетишсиздигине туш болот.

💊 Витамин В тобу да катуу азаят

Тамеки түтүндөгү цианиддер:
• В12 витаминин 20 эсеге азайтат;
• В6 витаминин 100 эсеге төмөндөтөт.

Бул нерв системасын, кан түзүлүшүн жана мээнин ишин олуттуу начарлатат.
Мындай жетишсиздик — рак ооруларынын пайда болушунун негизги факторлорунун бири.

Тамекиден баш тартуу — эң жакшы салым өзүңүзгө

Ар бир тамеки организмге оңой калыбына келбеген зыян алып келет. Бирок баш тартуу — клеткалардын, иммунитеттин жана жалпы ден соолуктун калыбына келишине мүмкүнчүлүк берет.

🌐 www.help.kg
📞 Акыйсыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

Химический состав сигареты

Химический состав сигареты: что вы вдыхаете на самом деле?

Когда говорят, что сигарета «просто табак», — это не так.
В табачном дыме содержится более 400 химических веществ, из них:

🔸 250 — токсичны
🔸 50 — вызывают рак

И вот лишь часть того, что попадает в организм при каждой затяжке:

• Метан — газ из канализации
• Мышьяк — яд
• Кадмий — металл из батареек
• Бутан — компонент зажигалок
• Аммиак — используется в чистящих средствах
• Толуол — растворитель
• Гексамин — вещество для розжига
• Никотин — вызывает зависимость
• Смола и гудрон — оседают в лёгких и вызывают рак

И всё это ежедневно попадает в лёгкие, кровь и мозг.

📌 Немного статистики

• Один курильщик пачки в день за год «выкуривает» свыше 7 000 сигарет.
• Курение вызывает треть всех смертей от рака.
• Вдыхание табачного дыма = контакт со смесью, которой хватило бы, чтобы убить человека и без сигареты — просто если дать в чистом виде.

❤️ Помните:

Каждая сигарета — это коктейль из ядов и канцерогенов.
Отказ от курения — это самое быстрое улучшение здоровья, которое вы можете себе подарить.

Если нужна поддержка — звоните 2103. Бесплатно. Анонимно.

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң ө

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң өлүмгө алып келген легалдуу товар

Тамекини колдонуу жыл сайын миллиондогон адамдардын өмүрүн алып кетет. Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун маалыматы боюнча, 2030-жылга чейин тамеки 175 миллион адамды өлүмгө жеткирери күтүлүүдө.

Кыргызстанда абал дагы коркунучтуу:

🇰🇬 Кыргызстандагы фактылар

• 35–69 жаштагы эркектердин 28% тамеки тартуунун айынан каза болот.
• Аялдар арасында — 4–5%.
• Тамеки өмүрдү орто эсеп менен:
– 21 жылга кыскартат (35–69 жаш),
– 7 жылга (70 жаштан улуулар).

⚠️ Тамеки себеп болгон оорулар:

• 95% — өпкө рагынын бардык учурлары
• 92% — ооз, эрин, көмөкөй рагы
• 75% — кызыл өңгөч жана ашказан рагы
• 80% — өнөкөт обструктивдүү өпкө оорулары (ӨӨӨ)
• 30% — жүрөк-кан тамыр оорулары

📌 Кыргызстанда онкологиялык өлүмдөрдүн ичинен:

• Эркектерде:
– 42% (35–69 жаш)
– 31% (70+)
• Аялдарда:
– 3–6%

🫁 Өпкө рагы боюнча көрсөткүч таң каларлык:

Эркектердин 92% жана аялдардын 30% өпкө рагы — түздөн-түз тамекиден.

Тамекини таштоо — өзүңүзгө берген эң чоң белек.
Эгер колдоо керек болсо — 2103 номерине акысыз кайрылыңыз. 🚭💚

Загрузить еще Подписаться в Instagram

➤