Instagram

$КОЛЛ- ЦЕНТР\ Тамекини ташта\ Курение- зло$

beregi_zdorovie_kg

🔴 Анонимная, бесплатная линия помощи, желающим бросить курить
🟡Тамекини ташта, ден соолукту сакта!
🟢Сделай выбор- мы поддержим !

🚭 Эртең мененки биринчи си

🚭 Эртең мененки биринчи сигарета организмге өзгөчө күчтүү таасир берет.

Түн ичинде организм никотинсиз болот. Ошондуктан эртең менен тартылган биринчи тамеки никотинди канга бат жеткирип, жүрөк-кан тамыр системасына дароо күч берет.

Бул учурда:
• кан басым жогорулайт
• жүрөктүн согушу тездейт
• кан тамырлар тарышат
• жүрөк көбүрөөк иштөөгө мажбур болот

Мындай таасир күн сайын кайталанса, жүрөк ооруларынын коркунучу көбөйөт.

❗ Айрыкча эртең мененки тамеки жүрөккө чоң жүк берет.

☎️ 2103 номерине чалыңыз
Акысыз жана жашыруун жардам жеткиликтүү

🚭 Тамеки тартылган учурдан тартып эле организмде өзгөрүүлөр башталат.

Никотин канга өтүп, бир нече мүнөт ичинде жүрөк-кан тамыр системасына таасир бере баштайт. Ошондуктан ар бир сигарета организм үчүн кошумча күч болуп эсептелет.

🕒 Алгачкы 20 мүнөт ичинде:
• кан басым жогорулашы мүмкүн
• жүрөктүн согушу тездейт
• кан тамырлар тарышат
• организмге кычкылтек аз жетет

Мунун натыйжасында жүрөк көбүрөөк иштөөгө мажбур болуп, мээ менен башка органдарга кычкылтек жеткирүү начарлайт.

Узак убакыт бою кайталанган мындай таасир жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун жогорулатат.

❗ Ар бир сигарета ден соолукка дароо таасир этет.

☎️ 2103 номерине чалыңыз
Акысыз жана жашыруун жардам жеткиликтүү.

💨 Вейп коопсуз көрүнгөнү м

💨 Вейп коопсуз көрүнгөнү менен, организмге олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

Вейп колдонгондо никотин канга бат сиңип, бир нече мүнөттүн ичинде жүрөк-кан тамыр системасына таасир бере баштайт. Жүрөктүн согушу тездеп, кан басым жогорулайт, кан тамырлар тарышат.

Вейптин буусунда никотинден тышкары уулуу химиялык заттар да бар. Алар дем алуу жолдорун дүүлүктүрүп, өпкөнүн иштешин начарлатышы мүмкүн.

Айрым суюктуктар ысытылган учурда жаңы уулуу кошулмалар пайда болуп, өпкө ткандарына кошумча зыян алып келет. Узак убакыт колдонуу дем алуунун оорлошуна, жөтөлгө жана өпкөнүн сезгенишине алып келиши мүмкүн.

Никотин мээге да таасир берип, көз карандылыктын бат калыптанышына себеп болот. Айрыкча өспүрүмдөр үчүн бул өтө кооптуу.

❗ Вейп да ден соолукка зыян алып келет жана көз карандылык жаратышы мүмкүн.

☎️ 2103 номерине чалыңыз
Акысыз жана жашыруун жардам

📞 Тамекини таштоодо колдоо маанилүү.

Көп адамдар тамекини таштоону каалашат, бирок биринчи кадамды жасоо кээде кыйын болот. Мындай учурда колдоо жана туура маалымат чоң жардам берет.

2103 — тамекини таштоого жардам берүүчү улуттук телефондук линия. Бул жактан ар бир адам акысыз жана жашыруун негизде кеңеш ала алат.

Адистер тамекиге болгон көз карандылык тууралуу түшүндүрүп, таштоо жолдорун сунуштап, мотивацияны сактоого жардам беришет.

☎️ 2103 номерине чалуу:
• акысыз
• жашыруун
• жеткиликтүү

Жалгыз күрөшүүнүн кереги жок — жардам ар дайым бар.

📱 MegaCom, Beeline, O! байланыш операторлору аркылуу акысыз.

🚭 Тамекини таштоо — бул би

🚭 Тамекини таштоо — бул бир күндө боло турган чечим эмес, бирок ар бир туура кадам сизди ден соолукка жакындатат.

✅ 1-кадам — Мотивация
Эң башкысы — өзүңүз үчүн так чечим кабыл алуу. Эгер адам өзү кааласа, натыйжа туруктуу болот.

✅ 2-кадам — Күндү белгилөө
Тамекини таштай турган күндү алдын ала тандаңыз. Бул күн жаңы башталыш болушу мүмкүн.

✅ 3-кадам — Колдоо алуу
Жакындарыңыздын колдоосу же адистердин жардамы бул жолду жеңилдетет.

📌 Тамекини таштагандан кийин организм калыбына келе баштайт:
• 20 мүнөттөн кийин кан басым турукташат
• 24 сааттан кийин жүрөккө күч азаят
• Бир нече жумадан кийин дем алуу жеңилдейт

☎️ 2103 номерине чалыңыз
Акысыз жана жашыруун жардам жеткиликтүү.

Жалгыз күрөшпөңүз — жардам бар.

🚭 Тамеки түтүнү — уулуу хи

🚭 Тамеки түтүнү — уулуу химиялык коктейль

Тамеки түтүнүндө 7000ден ашык химиялык зат бар.
Алардын көпчүлүгү уулуу, канцерогендүү жана радиоактивдүү.

❗ Тамеки тартканда организмге эмне кирет?

🧪 Көмүр кычкыл газы (CO)
Кандын гемоглобини менен кычкылтекке караганда 200–300 эсе бекем биригет.
Натыйжада организмде кычкылтек жетишсиздиги пайда болуп, жүрөк менен мээге күч келет.

🧬 Канцерогендүү заттар
N-нитрозаминдер, бенз[a]пирен, формальдегид, ацетальдегид жана башка заттар
ДНКны бузуп, рак ооруларынын өнүгүшүнө алып келет:
• өпкө
• кекиртек
• кызыл өңгөч
• ооз көңдөйү
• карын астындагы без
• тери

🫁 Аммиак жана циандуу суутек
Дем алуу жолдорун дүүлүктүрүп, бронхитке, астмага жана нерв системасынын бузулушуна себеп болот.

☢️ Радиоактивдүү заттар
Полоний-210, коргошун-210, цезий-137 сыяктуу элементтер организмде топтолуп,
онкологиялык оорулардын жана кан рагынын коркунучун жогорулатат.

🛢️ Тамеки чайырлары
70% га чейин өпкөгө чогулуп, уулуу жана канцерогендүү заттарды камтыйт.

⚠️ Тамекини тарткан адам гана эмес,
анын жанындагы адамдар да ошол эле уулуу түтүндү дем алат.

☎️ 2103 номерине чалыңыз.
Чалуу акысыз жана жашыруун
(MegaCom, Beeline, O!)

Бул көйгөй менен жалгыз калбаңыз.
Бирге жеңүү жеңилирээк.

👉 Бул маалымат кимге пайдалуу болушу мүмкүн экенин билсеңиз, бөлүшүп коюңуз.

Никотин активдүү жана пассивдүү тамеки тарткан адамдардын организмине түздөн-түз зыян келтирет.

Жүрөккө тийгизген таасири
• Ден-соолугу жай жүрөктө коронардык артериялар ачык жана ийкемдүү болот.
• Никотин аларды бат эле тарытат, кандын эркин жүрүшүн начарлатат.
• Узак убакытта тамырлар май катмарлары менен жабылып, сурамалданып, натыйжада жүрөк булчуңунун бир бөлүгү кан жетпей калып, миокард инфарктына алып келет.

Мээге тийгизген таасири
• Никотин мээдеги кан тамырларды да тарытат.
• Бул кан айлануунун бузулушуна жана тромбдун пайда болушуна себеп болот.
• Тромб жарылганда же тамыр бүтөлгөндө мээге кан куюлуп, инсультту пайда кылат.

⸻

Никотиндин зыяндуу биологиялык таасирлери
• Ар түрдүү кан тамырларын (жүрөк, мээ, буттар) кысат.
• Кан басымды жогорулатат.
• Кан тамырларда май топтолушун күчөтүп, атеросклерозду тездетет.
• Тромбдун пайда болуу коркунучун көбөйтөт.
• Кан курамындагы фибриногенди көбөйтүп, кан уюуну күчөтөт.
• Тамырлардын ички кабатын бузуп, алардын ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт.
• Натыйжада инсульт, инфаркт, буттардын кан айлануусунун бузулушу сыяктуу оор ооруларга алып келет.

Эмне үчүн басым жогорулайт?

Никотин тамырларды тарылтат → канга өтүүчү жол тарып калат → организм каршылыкты жоюшка аракет кылат → кан басым жогорулайт.

Тамеки тарткан адамдын организми дайыма стресс абалында болуп, адреналин бөлүнүп чыгып, тамырларды мындан да катуураак кыса берет.

☎️ 2103 номерине чалыңыз.
Чалуу акысыз жана жашыруун
(MegaCom, Beeline, O!)

Бул көйгөй менен жалгыз калбаңыз.
Бирге жеңүү жеңилирээк.

👉 Бул маалымат кимге пайдалуу болушу мүмкүн экенин билсеңиз, бөлүшүп коюңуз.

Тамеки эрте карытат!

Тамекинин зыяны бир гана өпкө же жүрөккө эмес, жалпы организмге таасир берет:

🔹 Териге – кан айлануу бузулат, клеткаларга кычкылтек жетпей, териде бырыш эрте пайда болот. Тамеки чеккендер өз жашынан 5–10 жаш улуу көрүнүшөт.

🔹 Тиштер менен ооз көңдөйүнө – тиштер саргарып, эмал бузулат, тиш оорусу жана тиштин түшүүсү тездетилет.

🔹 Дем алуу органдарына – өпкө функциясы начарлап, узакка созулган жөтөл, демигүү, өпкө рагынын коркунучу жогорулайт.

🔹 Жалпы ден-соолукка – жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана инсульттун коркунучу эки эсеге көбөйөт.

🌿 Тамекини таштоо – жаштыкты сактоо, сулуулукту сактоо жана өмүрдү узартуу!

Улуттук тамекини таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы: 📞2103
Чалуу жашыруун жана бекер (Mega, Beeline, О!

Пассивдүү тамеки тартуу — чоң коркунуч

Тамеки тартпаган адамдар да тамекинин уулуу түтүнүнүн кесепетин толук тартат. Уулуу заттар кийимге, дубалдарга, унаага сиңип, тамеки тартылбаса да кайра абага бөлүнөт. Ошондуктан балдар, кош бойлуулар жана үй-бүлө мүчөлөрү дайыма зыяндуу химияларды дем алышат.

⸻

Кош бойлуу аял үчүн өзгөчө коркунучтуу

Тамеки тартканда никотин жана уулуу газдар түйүлдүккө түз өтүп:
• органдардын туура өнүкпөй калышына,
• төрөлгөнгө чейинки кемтиктерге,
• мөөнөтүнөн мурун төрөөгө,
• баланын салмагынын аз болуусуна жана акыл-өсуүнүн артта калышына алып келет.

Уулуу заттар эненин сүтү аркылуу да ымыркайга жетет.

Эсиңизде болсун:

Тамеки тарткан адам түтүндүн 20% гана жутат. Калган 80% айланасындагы адамдарга тийет.

Сиздин тамеки — алардын оорусу.

Кошумча маалыматты тамекини таштоо боюнча билиңиз:
🌐 www.help.kg
📞 Акыйсыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

🚭 Сигаретанын ичинде миңдеген уулуу заттар бар.

Тамеки түтүнүндө 7000ден ашык химиялык зат кездешет. Алардын арасында уулуу, канцерогендик жана адамдын организмине түздөн-түз зыян келтирүүчү кошулмалар бар.

🔥 Көмүр кычкыл газы
Кандын кычкылтекти ташуу жөндөмүн төмөндөтөт. Натыйжада жүрөк менен мээ жетиштүү кычкылтек албай, кан басым көтөрүлүп, инфаркт коркунучу жогорулайт.

☣️ Канцерогендер
Нитрозаминдер, бензапирен, формальдегид жана башка заттар клеткалардын түзүлүшүн бузуп, өпкө, ооз көңдөйү, кекиртек жана башка органдардын рак ооруларына алып келиши мүмкүн.

🧪 Уулуу химиялык кошулмалар
Аммиак, синил кислотасы жана башка уулуу заттар дем алуу жолдорун дүүлүктүрүп, өнөкөт оорулардын өнүгүшүнө шарт түзөт.

🩸 Чайырлар
Өпкөдө топтолуп, дем алуу жолдорун тосот. Узак убакытта өпкөнүн иштөөсүн начарлатат.

❗ Ар бир сигарета — организмге химиялык сокку.

☎️ 2103 номерине чалыңыз
Акысыз, жашыруун жардам ар дайым жеткиликтү

🚭 Электрондук тамеки коопсуз альтернатива эмес.

Көпчүлүк адамдар электрондук тамеки кадимки тамекиге караганда зыянсыз деп ойлошот. Бирок анын буусунда никотин, уулуу химиялык заттар жана майда бөлүкчөлөр бар.

Никотин тез эле көз карандылык жаратып, жүрөк-кан тамыр системасына терс таасир этет. Электрондук тамекинин буусу өпкөгө кирип, дем алуу органдарынын иштешин начарлатышы мүмкүн.

Айрым суюктуктардын курамындагы кошулмалар ысытылган учурда жаңы уулуу заттарга айланып, организмге кошумча зыян алып келет.

Өспүрүмдөр жана жаштар үчүн электрондук тамеки өзгөчө коркунучтуу, анткени никотин мээнин өнүгүшүнө да таасир этет.

❗ Электрондук тамеки да ден соолукка зыян келтирет жана көз карандылыкка алып келет.

☎️ 2103 номерине чалыңыз
Акысыз, жашыруун жардам ар дайым жеткиликтүү

Влияние курения на ротовую

Влияние курения на ротовую полость
Десны курильщика раздражены и болят.
Заболевания десен, вызванные потреблением табака – воспаление десен, воспаление тканей вокруг зубного корня и бактериальный налет, могут привести к:
• опуханию и болезненности десен,
• кровоточивости,
• отхождению десен от основания зуба,
• разрушению и выпадению зубов, вкусовой чувствительности.
Потребление табака повышает риск рака полости рта.
Рак полости рта возникает на губах, языке или внутренней стороне щек (предраковое состояние). Рак губ и рак языка – агрессивные и быстро развивающиеся формы рака. Также рак может возникнуть в горле, глотке, на миндалинах. 90% этих случаев рака напрямую связаны с потреблением табака.
При отказе от курения уменьшается зубной налет. Также снижается риск заболеть раком полости рта.

Влияние курения на сердце и

Влияние курения на сердце и кровообращение

Курение является одним из ключевых факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. У курящих людей вероятность столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями в 2–4 раза выше, чем у некурящих. Именно болезни сердца и сосудов остаются ведущей причиной смертности во всём мире, и потребление табака играет в этом значительную роль.

Никотин и другие токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение кровеносных сосудов, повышают артериальное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений. Сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой, что со временем приводит к его износу и развитию хронических заболеваний.

Потребление табака значительно повышает риск таких острых состояний, как инфаркт миокарда и инсульт. Курение способствует повреждению внутренней стенки сосудов, ускоряет образование атеросклеротических бляшек и повышает склонность крови к свертыванию. Всё это может привести к внезапной закупорке сосудов, питающих сердце или головной мозг.

Особое внимание следует уделить влиянию курения на периферическое кровообращение, особенно в нижних конечностях. У курильщиков часто развиваются нарушения кровоснабжения ног, которые проявляются:
• болезненными спазмами и судорогами;
• ощущением онемения, «мурашек», холода;
• быстрой утомляемостью при ходьбе;
• болью в ногах даже при небольшой физической нагрузке.

Недостаточное кровоснабжение тканей приводит к замедленному заживлению ран, повышает риск инфекций и может вызывать тяжёлые осложнения, такие как гангрена, в результате чего иногда возникает необходимость ампутации конечности.

Положительным моментом является то, что отказ от курения даёт заметный эффект уже в первые месяцы. Снижается риск инфаркта и инсульта, нормализуется артериальное давление, улучшается кровоток в конечностях. Исчезают болезненные спазмы и чувство усталости в ногах, повышается выносливость и общее качество жизни.

Сердце и сосуды обладают способностью к восстановлению, но только при условии отказа от табака. Чем раньше прекращается курение, тем больше шансов сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и избежать тяжёлых последствий.

🚭 Тамекиден баш тарткандан кийин организм дароо эле калыбына келе баштайт.

Тамекини токтоткондон кийин алгачкы мүнөттөрдөн тартып эле организмде оң өзгөрүүлөр жүрөт.

🕒 20 мүнөттөн кийин кан басым жана жүрөктүн кагышы нормалдаша баштайт.
🕗 8 сааттан кийин кандагы никотин менен уулуу газдардын деңгээли төмөндөйт, кычкылтек көбөйөт.
🕛 24 сааттан кийин көмүр кычкыл газы организмден чыгат жана жүрөк ооруларынын коркунучу азая баштайт.
🕑 48 сааттан кийин организм никотинден толук арылат, жыт жана даам сезүү жакшырат.
📅 Бир нече ай ичинде өпкөнүн иштөөсү жакшырып, дем алуу жеңилдейт.
📆 1 жылдан кийин жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу кыйла төмөндөйт.

Ар бир тамекисиз күн — ден соолукка жасалган маанилүү кадам.

☎️ 2103 номерине чалыңыз
Акысыз, жашыруун жардам ар дайым жеткиликтүү

Тамеки тартуу — адатпы же о

Тамеки тартуу — адатпы же оорубу?

Тамекиде никотин бар. Дал ушул никотин адамды тамекиге көз каранды кылат.

🔹 Никотин — өтө уулуу зат
Ал стрихнинден 3 эсе күчтүү, аз өлчөмдө да баш айлануу, жүрөк айлануу, эстен танууга алып келиши мүмкүн.

🔹 Никотин — баңгизат
Ал мээдеги допамин системасына таасир этет. Таасири героин, кокаин сыяктуу баңгизаттарга окшош. Ошондуктан тамекини таштоо кыйын.

🔹 Көз карандылык тез пайда болот
Никотин канга алкоголдон 3 эсе, башка баңгизаттардан 2 эсе тез жетет.
Тамекиге көз карандылык 5 айдын ичинде калыптанат.

🔹 Тамекиге көз карандылык — ООРУ
Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму тамекиге көз карандылыкты оору деп тааныган жана ал МКБ-10 классификациясына киргизилген.

🔹 Никотин эмне кылат?
— нерв системасын шал кылат
— жүрөктүн ишин бузат
— кан басымды жогорулатат
— физикалык жана психологиялык көз карандылыкка алып келет

❗ Тамеки тартуу — жөн гана адат эмес.
Бул — ден соолукка түздөн-түз зыян келтирген көз карандылык.

Насвай — ден соолукка олуттуу коркунуч жараткан түтүнсүз тамекинин бир түрү.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, насвай колдонуу баш мээнин жана моюн аймагындагы рак ооруларынын коркунучун 4 эсеге чейин жогорулатат. Бул айрыкча ооз көңдөйү, кулкун, кекиртек, мурун жана шилекей бездерине терс таасир этет.

Күнүнө 30 грамм насвай колдонуу организмге уулуу химиялык заттардын түшүшүнө алып келет. Анын курамында толуол, этилбензол жана ксилол сыяктуу уулуу заттар бар, булар адамдын ички органдарына зыян келтирет.

Мындан тышкары, лабораториялык изилдөөлөр насвайдын курамында адам ден соолугу үчүн кооптуу микроорганизмдер болушу мүмкүн экенин көрсөткөн.

Насвай коопсуз альтернатива эмес — ал оор дарттардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.

☎️ 2103
Акысыз жана жашыруун

🧠 Когда сигарета “успокаи

🧠 Когда сигарета “успокаивает”, но на самом деле разрушает психику

Курение часто воспринимают как способ справиться со стрессом, тревогой и усталостью.
Многие говорят: «Мне становится легче, когда я курю».
Но это облегчение — обманчивое и кратковременное.

Никотин напрямую воздействует на мозг. После каждой затяжки он резко стимулирует выброс дофамина — гормона удовольствия. Поэтому появляется ощущение расслабления и ясности.

Но есть важный момент:
мозг быстро привыкает к такому «лёгкому» источнику удовольствия и со временем перестаёт вырабатывать дофамин самостоятельно.

Без сигареты его уровень падает — и возникают:

▪ раздражительность
▪ тревога
▪ внутреннее напряжение

⸻

🔁 Формируется замкнутый круг

Человеку кажется, что жизнь стала тяжелее.
Но на самом деле это мозг уже зависит от никотина.

Сигарета снимает неприятные симптомы лишь на короткое время,
а затем делает их ещё сильнее.

⸻

⚠️ Как курение разрушает психику

Со временем никотин:

▪ усиливает тревожность и склонность к паническим состояниям
▪ ухудшает сон → накапливается хроническая усталость
▪ снижает концентрацию и стрессоустойчивость
▪ делает эмоции нестабильными — от раздражения до опустошения

В итоге сигарета перестаёт быть «успокоением»
и становится источником постоянного напряжения.

⸻

🌿 Но есть правда, о которой редко говорят

Психика умеет восстанавливаться.

После отказа от курения мозг постепенно возвращает естественный баланс:

✔ снижается уровень тревоги
✔ сон становится глубже
✔ настроение — стабильнее

Это происходит не за один день,
но происходит неизбежно — если дать себе время и поддержку.

⸻

🤍 Важно помнить

Ты не сломан(а).
Твоя психика просто устала.
И ей можно помочь.

Можно снова чувствовать спокойствие без сигареты.
Можно перестать бороться с собой и начать заботиться о себе по-настоящему.

📞 2103 — бесплатная, анонимная помощь в отказе от курения

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң ө

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң өлүмгө алып келген легалдуу товар

Тамекини колдонуу жыл сайын миллиондогон адамдардын өмүрүн алып кетет. Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун маалыматы боюнча, 2030-жылга чейин тамеки 175 миллион адамды өлүмгө жеткирери күтүлүүдө.

Кыргызстанда абал дагы коркунучтуу:

🇰🇬 Кыргызстандагы фактылар

• 35–69 жаштагы эркектердин 28% тамеки тартуунун айынан каза болот.
• Аялдар арасында — 4–5%.
• Тамеки өмүрдү орто эсеп менен:
– 21 жылга кыскартат (35–69 жаш),
– 7 жылга (70 жаштан улуулар).

⚠️ Тамеки себеп болгон оорулар:

• 95% — өпкө рагынын бардык учурлары
• 92% — ооз, эрин, көмөкөй рагы
• 75% — кызыл өңгөч жана ашказан рагы
• 80% — өнөкөт обструктивдүү өпкө оорулары (ӨӨӨ)
• 30% — жүрөк-кан тамыр оорулары

📌 Кыргызстанда онкологиялык өлүмдөрдүн ичинен:

• Эркектерде:
– 42% (35–69 жаш)
– 31% (70+)
• Аялдарда:
– 3–6%

🫁 Өпкө рагы боюнча көрсөткүч таң каларлык:

Эркектердин 92% жана аялдардын 30% өпкө рагы — түздөн-түз тамекиден.

Тамекини таштоо — өзүңүзгө берген эң чоң белек.
Эгер колдоо керек болсо — 2103 номерине акысыз кайрылыңыз. 🚭💚

Национальная телефонная ли

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения — 2103

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения (НТЛППК) — это бесплатная, анонимная услуга по оказанию помощи, желающим бросить курить по телефону от мобильных операторов Мега, О! и Билайн

НТЛППК (Колл-центр) работает каждый день:
— С 09:00 до 21:00 — Вы получите консультацию специалистов НЛТППК (кроме выходных и праздничных дней).
— С 21:00 до 09:00 рабочие дни, также с 09:00 до 21:00 выходные и праздничные дни — информацию предоставляет автоответчик. Для получения информации от автоответчика нажмите следующие клавиши:

— клавиша — 1, Советы как бросить курить;
— клавиша — 2, информация о вреде табака в целом;
— клавиша — 3, информация о вреде курения через водяные трубки (так называемые кальян, шиша, и т. д);
— клавишу — 4, информация о вреде электронных сигарет;
— клавишу — 5, информация о вреде насвая.

Бесплатная линия помощи по прекращению курения доступна для всех жителей Кыргызстана!

Табак (Никотин) или Здоровье? Выбор за Вами! Мы поможем, позвоните!

СУУ ТҮТҮКТӨРҮ (КАЛЬЯН) – КЕРЕКТӨӨЧҮЛӨРДҮН ЖАҢЫЛЫШУУСУ

Көп адамдар кальянды «жумшагыраак» же «зыянсыз» деп ойлошот. Чынында болсо, суу түтүндөгү уулуу заттарды фильтрлей албайт. Тескерисинче — адам чоң көлөмдө түтүн жутуп, зыян көбөйөт.

🟥 Эмне үчүн кальян зыяндуу?

1️⃣ Түтүн өтө көп жана терең сорулат.
1 сеанс 40–60 мүнөт созулат. Бул убакытта:
• ондогон жолу терең дем алынат
• уулуу заттар өпкөгө терең кирет

👉 1 сеанс = ондогон, кээде жүздөгөн сигаретанын түтүн көлөмү.

🟥 Моассель “жыпар жыт” эмес — химиялык аралашма

Анын курамында:
• никотин
• кант кошулмалары
• ароматизаторлор
• глицерин
• уулуу химиялык заттар

Жогорку температурада булар жаңы уулуу кошулмаларга айланат.

🟥 Көмүр — эң чоң коркунуч

Көмүр күйгөндө:
• канцерогендер
• оор металлдар
• уулуу газдар

бөлүнөт. Булардын баары түтүн менен кошо өпкөгө түшөт.

🟥 Кальян оору жугузушу мүмкүн

Бир мундштук колдонгондо жугушу мүмкүн болгон оорулар:
• герпес
• мононуклеоз
• грипп, ОРВИ
• туберкулез
• COVID-19

Көпчүлүк кафелерде санитардык талаптар сакталбайт.

🟥 Суу фильтр эмес

Суу:
• никотинди
• уулуу газдарды
• майда бөлүкчөлөрдү

тазалабайт. Баары ошол бойдон өпкөгө кирет.

☎️ Колдоо алуу үчүн “Тамекини таштоо багытында жардам берүүчү улуттук телефондук линиясына” 2103 номерге чалыңыз.
Чалуу жашыруун жана бекер (Megacom, Beeline, O

Загрузить еще Подписаться в Instagram

➤