Instagram

$КОЛЛ- ЦЕНТР\ Тамекини ташта\ Курение- зло$

beregi_zdorovie_kg

🔴 Анонимная, бесплатная линия помощи, желающим бросить курить
🟡Тамекини ташта, ден соолукту сакта!
🟢Сделай выбор- мы поддержим !

🧠 Когда сигарета “успокаи

🧠 Когда сигарета “успокаивает”, но на самом деле разрушает психику

Курение часто воспринимают как способ справиться со стрессом, тревогой и усталостью.
Многие говорят: «Мне становится легче, когда я курю».
Но это облегчение — обманчивое и кратковременное.

Никотин напрямую воздействует на мозг. После каждой затяжки он резко стимулирует выброс дофамина — гормона удовольствия. Поэтому появляется ощущение расслабления и ясности.

Но есть важный момент:
мозг быстро привыкает к такому «лёгкому» источнику удовольствия и со временем перестаёт вырабатывать дофамин самостоятельно.

Без сигареты его уровень падает — и возникают:

▪ раздражительность
▪ тревога
▪ внутреннее напряжение

⸻

🔁 Формируется замкнутый круг

Человеку кажется, что жизнь стала тяжелее.
Но на самом деле это мозг уже зависит от никотина.

Сигарета снимает неприятные симптомы лишь на короткое время,
а затем делает их ещё сильнее.

⸻

⚠️ Как курение разрушает психику

Со временем никотин:

▪ усиливает тревожность и склонность к паническим состояниям
▪ ухудшает сон → накапливается хроническая усталость
▪ снижает концентрацию и стрессоустойчивость
▪ делает эмоции нестабильными — от раздражения до опустошения

В итоге сигарета перестаёт быть «успокоением»
и становится источником постоянного напряжения.

⸻

🌿 Но есть правда, о которой редко говорят

Психика умеет восстанавливаться.

После отказа от курения мозг постепенно возвращает естественный баланс:

✔ снижается уровень тревоги
✔ сон становится глубже
✔ настроение — стабильнее

Это происходит не за один день,
но происходит неизбежно — если дать себе время и поддержку.

⸻

🤍 Важно помнить

Ты не сломан(а).
Твоя психика просто устала.
И ей можно помочь.

Можно снова чувствовать спокойствие без сигареты.
Можно перестать бороться с собой и начать заботиться о себе по-настоящему.

📞 2103 — бесплатная, анонимная помощь в отказе от курения

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң ө

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң өлүмгө алып келген легалдуу товар

Тамекини колдонуу жыл сайын миллиондогон адамдардын өмүрүн алып кетет. Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун маалыматы боюнча, 2030-жылга чейин тамеки 175 миллион адамды өлүмгө жеткирери күтүлүүдө.

Кыргызстанда абал дагы коркунучтуу:

🇰🇬 Кыргызстандагы фактылар

• 35–69 жаштагы эркектердин 28% тамеки тартуунун айынан каза болот.
• Аялдар арасында — 4–5%.
• Тамеки өмүрдү орто эсеп менен:
– 21 жылга кыскартат (35–69 жаш),
– 7 жылга (70 жаштан улуулар).

⚠️ Тамеки себеп болгон оорулар:

• 95% — өпкө рагынын бардык учурлары
• 92% — ооз, эрин, көмөкөй рагы
• 75% — кызыл өңгөч жана ашказан рагы
• 80% — өнөкөт обструктивдүү өпкө оорулары (ӨӨӨ)
• 30% — жүрөк-кан тамыр оорулары

📌 Кыргызстанда онкологиялык өлүмдөрдүн ичинен:

• Эркектерде:
– 42% (35–69 жаш)
– 31% (70+)
• Аялдарда:
– 3–6%

🫁 Өпкө рагы боюнча көрсөткүч таң каларлык:

Эркектердин 92% жана аялдардын 30% өпкө рагы — түздөн-түз тамекиден.

Тамекини таштоо — өзүңүзгө берген эң чоң белек.
Эгер колдоо керек болсо — 2103 номерине акысыз кайрылыңыз. 🚭💚

Национальная телефонная ли

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения — 2103

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения (НТЛППК) — это бесплатная, анонимная услуга по оказанию помощи, желающим бросить курить по телефону от мобильных операторов Мега, О! и Билайн

НТЛППК (Колл-центр) работает каждый день:
— С 09:00 до 21:00 — Вы получите консультацию специалистов НЛТППК (кроме выходных и праздничных дней).
— С 21:00 до 09:00 рабочие дни, также с 09:00 до 21:00 выходные и праздничные дни — информацию предоставляет автоответчик. Для получения информации от автоответчика нажмите следующие клавиши:

— клавиша — 1, Советы как бросить курить;
— клавиша — 2, информация о вреде табака в целом;
— клавиша — 3, информация о вреде курения через водяные трубки (так называемые кальян, шиша, и т. д);
— клавишу — 4, информация о вреде электронных сигарет;
— клавишу — 5, информация о вреде насвая.

Бесплатная линия помощи по прекращению курения доступна для всех жителей Кыргызстана!

Табак (Никотин) или Здоровье? Выбор за Вами! Мы поможем, позвоните!

СУУ ТҮТҮКТӨРҮ (КАЛЬЯН) – КЕРЕКТӨӨЧҮЛӨРДҮН ЖАҢЫЛЫШУУСУ

Көп адамдар кальянды «жумшагыраак» же «зыянсыз» деп ойлошот. Чынында болсо, суу түтүндөгү уулуу заттарды фильтрлей албайт. Тескерисинче — адам чоң көлөмдө түтүн жутуп, зыян көбөйөт.

🟥 Эмне үчүн кальян зыяндуу?

1️⃣ Түтүн өтө көп жана терең сорулат.
1 сеанс 40–60 мүнөт созулат. Бул убакытта:
• ондогон жолу терең дем алынат
• уулуу заттар өпкөгө терең кирет

👉 1 сеанс = ондогон, кээде жүздөгөн сигаретанын түтүн көлөмү.

🟥 Моассель “жыпар жыт” эмес — химиялык аралашма

Анын курамында:
• никотин
• кант кошулмалары
• ароматизаторлор
• глицерин
• уулуу химиялык заттар

Жогорку температурада булар жаңы уулуу кошулмаларга айланат.

🟥 Көмүр — эң чоң коркунуч

Көмүр күйгөндө:
• канцерогендер
• оор металлдар
• уулуу газдар

бөлүнөт. Булардын баары түтүн менен кошо өпкөгө түшөт.

🟥 Кальян оору жугузушу мүмкүн

Бир мундштук колдонгондо жугушу мүмкүн болгон оорулар:
• герпес
• мононуклеоз
• грипп, ОРВИ
• туберкулез
• COVID-19

Көпчүлүк кафелерде санитардык талаптар сакталбайт.

🟥 Суу фильтр эмес

Суу:
• никотинди
• уулуу газдарды
• майда бөлүкчөлөрдү

тазалабайт. Баары ошол бойдон өпкөгө кирет.

☎️ Колдоо алуу үчүн “Тамекини таштоо багытында жардам берүүчү улуттук телефондук линиясына” 2103 номерге чалыңыз.
Чалуу жашыруун жана бекер (Megacom, Beeline, O

Насвай — это не безобидная

Насвай — это не безобидная привычка, а опасный продукт, содержащий никотин, токсичные вещества и канцерогенные соединения.

Его употребление может приводить к серьёзным нарушениям здоровья: поражению слизистой оболочки полости рта, воспалительным процессам, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и формированию никотиновой зависимости.

Особую опасность представляет то, что в составе насвая могут содержаться вещества, способные повреждать ткани полости рта, вызывать хроническое раздражение слизистой, способствовать развитию язвенных процессов и повышать риск онкологических заболеваний.

Исследования показывают, что регулярное употребление насвая связано с повышенной вероятностью развития заболеваний ротовой полости, пищевода, желудка и других внутренних органов.

Кроме физического вреда, никотин влияет на нервную систему: формирует зависимость, снижает концентрацию внимания, ухудшает общее самочувствие и может вызывать раздражительность.

Важно помнить: отсутствие дыма не делает продукт безопасным. Насвай также наносит серьёзный вред организму и может иметь долгосрочные последствия для здоровья.

Берегите себя и выбирайте здоровье.

Последствия для здоровья, с

Последствия для здоровья, связанные с курением табака через водяные трубки

Использование водяных трубок (кальян) обусловливает серьёзные последствия для здоровья, затрагивающие респираторную систему, сердечно-сосудистую систему, полость рта и зубы. Острые воздействия дыма приводят к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей и конъюнктивы глаз.

Выделение большого объёма оксида углерода при курении через водяные трубки может вызывать у отдельных потребителей обмороки. Это связано с образованием в крови карбоксигемоглобина, который затрудняет доставку кислорода к различным органам и тканям, включая головной мозг, и приводит к интоксикации.

У заядлых курильщиков водяных трубок отмечается более высокая заболеваемость хронической обструктивной болезнью лёгких, бронхиальной астмой и пародонтозом.

Курение табака через водяные трубки ассоциируется, прежде всего, со следующими видами онкологических заболеваний:
— рак полости рта (с показателем шансов примерно в 4 раза выше),
— рак пищевода (с показателем шансов около 2,65),
— рак лёгких (с показателем шансов около 2,12).

У матерей, курящих во время беременности с использованием водяных трубок, чаще рождаются дети с низкой массой тела по сравнению с некурящими матерями.

Результаты глобального исследования потребления табака (выборка: 4981 школьник из 62 школ Кыргызстана, отклик 86%, 2014 год) показали, что:
• более 7% школьников (9% мальчиков и до 6% девочек) в возрасте 13–15 лет уже пробовали курить кальян;
• уровень подростков, пробовавших курить табак через водяные трубки, увеличивается пропорционально возрасту — от 5% среди 13-летних до 11% среди 15-летних;
• среди школьников г. Бишкек в возрасте 13–15 лет распространённость курения через водяные трубки является высокой и составляет 21% (27% мальчиков и до 15% девочек), с ростом показателей по мере увеличения возраста подростков.

Улуттук тамеки (никотинди) чегүүнү таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы – 2103

Улуттук тамеки (никотинди) чегүүнү таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы (УТТЖБЛ) – тамекини (никотинди) чегүүнү таштоону каалагандар үчүн мобилдик операторлорунун телефондору аркылуу акысыз, анонимдүү жардам берүү кызматы.

УТТЖБЛ (Колл-борбору) күн сайын иштейт:

— 09:00 дөн 21:00гө чейин — УТТЖБЛ адистеринен акысыз кеңеш аласыз (дем алыш жана майрам күндөрүнөн тышкары).
— 21:00 дөн 09:00гө чейин жумуш күндөрү, ошондой эле 09:00 дөн 21:00гө чейин дем алыш жана майрам күндөрү — маалыматты автожоопбергич аркылуу алсаныз болот. Автожоопбергич аркылуу маалымат алуу үчүн төмөнкү баскычтарды басыңыз:

— 1 — баскычы, тамекини таштоо боюнча кеңеш;
— 2 — баскычы, тамекинин зыяндуулугу боюнча жалпы маалымат;
— 3 – баскычы, Суу түтүктөрү (кальян, шиша, ж.б.у.с) аркылуу тамеки чегүүнүн зыяны боюнча маалымат;
— 4 – баскычы, электрондук тамекилердин зыяндуулугу боюнча маалымат;
— 5 – баскычы, насвайдын зыяндуулугу боюнча маалымат.

Тамеки чегүүнү таштоого телефон аркылуу акысыз жардам линиясы Кыргызстандын бардык тургундары үчүн жеткиликтүү!

Тамеки (Никотин) же Ден-соолук? Тандоо сизден! Биз жардам беребиз, кайрылгыла!

Кошумча маалыматты #www.help.kg сайтынан алсаңыз болот.

Тамеки тартууну таштоону ниети бар адамдарга колдонорлук кеңештер

• тамеки тартууну дароо жана бир пландалган күнү таштаган оң;
• эгерде бир күндө дароо таштай албасаңыз (мүмкүн болбосо), болушунча азыраак тамеки тарткыла. Бир күндө тарткан тамекилерди санагыла, алар күн сайын азайып турганы жакшы;
• терең дем алган тамеки тартууга күчтүү ниетин жеңүүгө жардам берет;
• терең жутуп чекпегиле, чекүүнүн аралыгын кыскарткыла;
• тамекини соргондо, аны оозго калтырбагыла;
• тамекинин үчтөн бир бөлүгүн калтыргыла, же 2–3 тарткандан кийин ыргытып коюу оң болот;
• ачкарын, таңга маал тамеки тартпагыла;
• басып баратып, тепкичтен же тоого чыгып баратып тартпагыла;
• тарткыңыз келбесе, тартпагыла;
• тамекини алып жүрбөгүлө;
• “бир эле жолу тартып аламын” дегенден алыс болгула, тамекини таштагандан 3 айдан кийин да ал бардыгын бузуп салышы мүмкүн;
• тамеки тартууда мезгил-мезгили менен тыныгуу алгыла («дүйшөмбүгө чейин тартпаймын, айдын аягына чейин, жылдын аягына чейин»);
• бирөө тартып калса эле, ага шериктеш болуп тарта бербегиле;
• балдардын жанында тартпагыла — аларга жаман үлгү болбогула;
• тамеки тарткан бөлмөлөрдө көп болбогула;
• кара күч менен иштегенден кийин жана иштеп жатканда болушунча узакка чейин тартпагыла;
• үзгүлтүксүз орто күчтөгү машыгуулар жакшы жардам берет;
• салмак кошпоо үчүн жашылча-жемиштерди колдонуп, таттууларды азайткыла;
• алгачкы үч күндө ичкен жемиш ширесин эки эсе көбөйткүлө.

Белгилүү болгондой, адам ор

Белгилүү болгондой, адам организминде дайыма зат алмашуу процесстери жүрүп турат. Дени сак адамда бул процесстер динамикалык тең салмактуулук абалында өтөт. Эгер бул тең салмактуулук бузулса, анда органдар жана ткандар патологиялык процесске тартылып, алардын функциясы бузулат.

Айрыкча тамеки тартуу зат алмашуу процесстерине катышкан ферменттердин активдүүлүгүнө өтө терс таасир этет — углеводдук, майлык, витаминдик, минералдык жана генетикалык багыттагы алмашуу процесстери жабыркайт.

Никотиндин, чайырдын, синил кислотасынын жана башка тамеки ууларынын метаболизми (ыдырашы жана зыянсыздануусу) негизинен боордо жүрөт, ошондой эле өпкө менен бөйрөк да катышат. Тамеки тартууда бул органдардын баары дээрлик бирдей деңгээлде жабыркайт.

Белок алмашуу да бузулат — белоктор организмдин эң маанилүү курамдык бөлүктөрү болуп, гормондордун жана башка биологиялык заттардын синтезине катышат.

Тамеки уулары органдарга түздөн-түз уулуу таасир берип, ткандардын клеткалык түзүлүшүн бузат жана аскорбин кислотасын (С витаминин) активдүү түрдө жок кылат.

Тамеки – рак оорусунун негизги себеби 🚬❌
Тамеки дүйнөдө эң көп өлүмгө алып келген адаттардын бири. Ар бир үч рак оорусунун бирөөсү түздөн-түз тамеки тартуудан келип чыгат.
Тамеки тарткан адамдын өмүрү орточо 10–15 жылга кыскарып, өмүр бою ар түрдүү ооруларга чалдыгуу коркунучу жогорулайт.

Эмне үчүн тамеки ракка алып келет?
Тамекинин түтүнүндө 7 миңден ашык химиялык зат бар, алардын ичинен 70тен көбү рак жаратат.
Бул заттар:
• клеткаларды жабыркатып, мутацияга алып келет;
• организмдин иммундук системасын алсыратат;
• ткандарды кайра-кайра сезгентет.
Мунун баары рак оорусунун түздөн-түз себебине айланат.

Кайсы органдар көбүрөөк жабыркайт?
🚫 Өпкө – өпкө рагынын 90%ы тамеки тартуудан келип чыгат.
🚫 Тамак, ооз көңдөйү жана тил – уулуу заттар түздөн-түз былжыр челге тийет.
🚫 Ашказан жана ичеги – уулуу заттар жутулуп, ашказанга түшөт.
🚫 Табарсык – зыяндуу химиялар заара аркылуу чыгып, табарсык дубалдарын жабыркатып ракка айлантат.
Тамеки тарткан адамда бул органдардын рагына чалдыгуу коркунучу 10 эсеге жогорулайт.

Жыйынтык жана чечим
Тамеки – рак гана эмес, жүрөк ооруларынын, инсульттун жана өнөкөт өпкө ооруларынын негизги себеби.
Бирок жакшы жаңылык бар:
• Тамекини таштагандан кийин 1 жыл ичинде жүрөк ооруларынын коркунучу 2 эсеге төмөндөйт.
• 5–10 жылдан кийин ракка чалдыгуу коркунучу кыйла азаят.
• Ден соолук калыбына келип, өмүр узарат.

👉 Тамекиден баш тартуу – жашоону сактап калуунун эң оңой жолу! 💪

Улуттук тамекини таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы: 📞2103
Чалуу жашыруун жана бекер (Mega, Beeline, О!

Электронные сигареты — сме

Электронные сигареты — смертельное изобретение XXI века

Электронные сигареты относятся к электронным системам доставки никотина. В них не происходит сгорания табака — вместо этого образуется аэрозоль («пар»), который вдыхает человек. Но отсутствие дыма не означает безопасность.

В состав жидкостей для электронных сигарет входят никотин, пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и другие химические вещества. Часть из них токсичны и при регулярном вдыхании наносят вред организму.

Электронные сигареты могут выглядеть как обычные сигареты, сигары или трубки, а иногда — как ручки или флешки. Но независимо от формы, их действие одно — имитация курения и поддержание никотиновой зависимости.

Производители утверждают, что электронные сигареты помогают бросить курить. Однако Всемирная организация здравоохранения не признаёт их средством лечения табачной зависимости и подчёркивает: заявления о «лечебном эффекте» не имеют доказательной базы.

На самом деле интерес индустрии прост — не чтобы человек бросил курить, а чтобы он перешёл на электронные сигареты, сохранив как физиологическую, так и психологическую тягу к никотину.

👉 Единственный по-настоящему безопасный выбор — полный отказ от курения.

📞 Бесплатная и анонимная помощь в отказе от курения: 2103

Тамеки тартууну таштоону ниети бар адамдарга колдонорлук кеңештер

• тамеки тартууну дароо жана бир пландалган күнү таштаган оң;
• эгерде бир күндө дароо таштай албасаңыз (мүмкүн болбосо), болушунча азыраак тамеки тарткыла. Бир күндө тарткан тамекилерди санагыла, алар күн сайын азайып турганы жакшы;
• терең дем алган тамеки тартууга күчтүү ниетин жеңүүгө жардам берет;
• терең жутуп чекпегиле, чекүүнүн аралыгын кыскарткыла;
• тамекини соргондо, аны оозго калтырбагыла;
• тамекинин үчтөн бир бөлүгүн калтыргыла, же 2–3 тарткандан кийин ыргытып коюу оң болот;
• ачкарын, таңга маал тамеки тартпагыла;
• басып баратып, тепкичтен же тоого чыгып баратып тартпагыла;
• тарткыңыз келбесе, тартпагыла;
• тамекини алып жүрбөгүлө;
• “бир эле жолу тартып аламын” дегенден алыс болгула, тамекини таштагандан 3 айдан кийин да ал бардыгын бузуп салышы мүмкүн;
• тамеки тартууда мезгил-мезгили менен тыныгуу алгыла («дүйшөмбүгө чейин тартпаймын, айдын аягына чейин, жылдын аягына чейин»);
• бирөө тартып калса эле, ага шериктеш болуп тарта бербегиле;
• балдардын жанында тартпагыла — аларга жаман үлгү болбогула;
• тамеки тарткан бөлмөлөрдө көп болбогула;
• кара күч менен иштегенден кийин жана иштеп жатканда болушунча узакка чейин тартпагыла;
• үзгүлтүксүз орто күчтөгү машыгуулар жакшы жардам берет;
• салмак кошпоо үчүн жашылча-жемиштерди колдонуп, таттууларды азайткыла;
• алгачкы үч күндө ичкен жемиш ширесин эки эсе көбөйткүлө.

Кальян (суу түтүгү) — коопсуз эмес. Бул илим далилдеген факт.

Көп адамдар кальянды «жумшак», «ароматтуу» же «сигаретадан таза» деп ойлошот. Бирок кальяндын түтүнүндө да никотин бар жана ал көз карандылыкты күчөтөт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 10 грамм моассель тамекисин бир сеанс (40–60 мүнөт) тартканда адам орто эсеп менен:
• 2,94 мг никотин,
• 802 мг “чайыр”,
• 145 мг көмүр кычкыл газын (CO)
жутат.

Бул көрсөткүчтөр айрым учурда сигаретадан да жогору.

СТ түтүнүндө эмнелер бар?

Кальян түтүнүнүн лабораториялык анализи төмөнкүдөй уулуу заттарды аныктаган:

🔥 Нитрозаминдер — күчтүү канцерогендер
🔥 Полициклдик ароматтык углеводороддор (бензопирен, антрацен)
🔥 Альдегиддер (формальдегид, ацетальдегид, акролеин)
🔥 Оор металлдар (мышьяк, хром, коргошун)

Мунун баары өпкөгө, жүрөккө, кан тамырларга жана ДНКга зыян келтирет.

Көмүр — кальяндагы эң кооптуу элемент

Кальянда түтүн чыгаруу үчүн жыгач көмүрү колдонулат. Ал бөлүп чыгарат:
• канцерогендер
• уулуу газдар
• оор металлдар

Ошондой эле көмүртек кычкысынын жогору деңгээли эстен танууга, кандагы кычкылтектин азайышына алып келет.

Кальян чеккендерде оорулар көбөйөт

Медициналык маалыматтарга ылайык, суу түтүгүн колдонуу коркунучун жогорулатат:

• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (ӨӨО)
• Астма
• Пародонтоз (тиш оорулары)
• Ооз көңдөйүнүн рагы
• Кызыл өңгөч рагы
• Өпкө рагы
• Жүрөк-кан тамыр оорулары

Кош бойлуу аялдарда:
• салмагы аз балдардын төрөлүү коркунучу кескин жогорулайт.

Кыргызстандагы өспүрүмдөр арасында абал

Изилдөөлөргө ылайык (13–15 жаш):

• 7% окуучулар кальянды кеминде бир жолу тартып көргөн
• 13 жашта — 5%, 15 жашта — 11%
• Учурдагы активдүү кальян чеккендер:
– 10% балдар
– 5% кыздар

Бул көрүнүш өсүп жатат жана жаштар арасында “коопсуз” деген миф кеңири таралган.

Эмне кылуу керек? (ДСУ сунуштары)

📌 Коомчулуктун маалымдуулугун күчөтүү
📌 Кальяндын зыяндуулугу тууралуу 100% эскертүүлөрдү жайгаштыруу
📌 Кафелерде жана коомдук жайларда кальянга тыюу салуу
📌 Өспүрүмдөр жана аялдар үчүн коркунучту түшүндүрүү
📌 Кальянды тамеки сыяктуу эле чектөө жана демонстрацияга тыюу салуу

Почему не существует безопасной дозы табака?

Многие думают: «Ну одна сигарета в день — это не страшно» или «Иногда можно кальян — ведь это не так вредно».

❗На самом деле — это миф. У табака нет безопасной дозы. Даже минимальное количество:

🔹 увеличивает риск рака лёгких, сердца, ротовой полости и горла
🔹 повреждает сосуды и нарушает кровообращение
🔹 вызывает зависимость от никотина
🔹 ослабляет иммунитет и ухудшает работу органов дыхания
🔹 влияет на здоровье окружающих через пассивное курение

📌 Исследования доказывают:
– 1 сигарета в день уже повышает риск инфаркта на 48%
– Кальян за 1 сессию = до 100 сигарет по объёму дыма
– Вейпы и табачные стики содержат токсичные соединения и канцерогены

💡 Нет порога, ниже которого табак становится “безопасным”. Даже “редко” — это всё равно вред.

🚭 Вывод один: либо ты куришь, либо ты здоров. Среднего не дано.

Вейп — это не безопасная ал

Вейп — это не безопасная альтернатива курению.
Электронные сигареты содержат никотин — вещество, вызывающее стойкую зависимость. Особенно уязвимы подростки и молодые люди: никотин влияет на формирование мозга, снижает концентрацию внимания и усиливает риск развития зависимости в будущем.
Кроме никотина, аэрозоль электронных сигарет может содержать токсичные и раздражающие вещества. Их регулярное вдыхание связано с воспалительными процессами в дыхательных путях, повреждением лёгочной ткани и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно понимать: отсутствие запаха табака не означает отсутствие вреда.
«Пар» — это аэрозоль с химическими соединениями, воздействующими на организм.
Профилактика никотиновой зависимости — это вклад в здоровье на долгие годы.
Информированный выбор сегодня помогает сохранить здоровье завтра.
Иллюстрация: Тамекисиз Кыргызстан

Профилактика онкологических заболеваний
Профессор И.В. Першуков подчёркивает, что одним из приоритетных направлений современной онкологии является первичная профилактика злокачественных опухолей, направленная на снижение заболеваемости.
Индивидуальная профилактика
Каждый человек должен помнить о вреде активного и пассивного курения.
Отказ от курения снижает риск возникновения онкологических заболеваний примерно на 30%.
Курение является одним из ведущих факторов риска развития злокачественных опухолей, в том числе рака лёгкого.
Скрининг рака лёгкого
Ранее для скрининга рака лёгкого применялись:
рентгенография (флюорография) грудной клетки,
цитологическое исследование мокроты.
Однако рандомизированные исследования не выявили снижения смертности от рака лёгкого при использовании этих методов.
В настоящее время изучается применение низкодозовой спиральной компьютерной томографии (КТ) как более эффективного метода ранней диагностики. В Японии при использовании этого метода рак лёгкого был диагностирован на ранних стадиях у 80% обследованных пациентов, однако остаётся вопрос высокой стоимости метода.
Источник:https://zdorovie.akipress.org/news:2422511/?from=zdorovie...

Табак — глобальный фактор смерти

Табак — единственный легально продаваемый товар, который убивает, если использовать его так, как задумано производителем.
С 2005 по 2030 годы табак унесёт жизни более 175 миллионов человек по всему миру.

📊 По данным ВОЗ:
• 95 % всех смертей от рака лёгких — из-за табака;
• 92 % — от рака губ, ротовой полости, гортани;
• 60 % — от рака пищевода и желудка;
• 30 % — от сердечно-сосудистых заболеваний;
• 90 % — от хронических обструктивных болезней лёгких (ХОБЛ).

⸻

🇰🇬 Кыргызстан

Исследования показывают:
• 28 % мужчин 35–69 лет и 17 % старше 70 умирают из-за курения.
• Среди женщин — 4 % и 5 % соответственно.

🕰 Потеря продолжительности жизни, связанная с курением:
• в возрасте 35–69 лет — минус 21 год,
• старше 70 лет — минус 7 лет,
• в среднем — минус 16 лет жизни.

⸻

⚠️ Основные болезни, связанные с курением

1️⃣ Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт, гипертония).
2️⃣ Онкологические заболевания (рак лёгких, ротовой полости, желудка).
3️⃣ ХОБЛ — хронический бронхит, астма, эмфизема.

⸻

💬 Каждый выкуренный сигаретный дым сокращает жизнь.
Береги себя — не позволь табаку забрать твои годы.

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

Запись 17921685639254622 в Instagram

Запись 17921685639254622 в Instagram

Улуттук тамеки (никотинди) чегүүнү таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы – 2103

Улуттук тамеки (никотинди) чегүүнү таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы (УТТЖБЛ) – тамекини (никотинди) чегүүнү таштоону каалагандар үчүн мобилдик операторлорунун телефондору аркылуу акысыз, анонимдүү жардам берүү кызматы.

УТТЖБЛ (Колл-борбору) күн сайын иштейт:

— 09:00 дөн 21:00гө чейин — УТТЖБЛ адистеринен акысыз кеңеш аласыз (дем алыш жана майрам күндөрүнөн тышкары).
— 21:00 дөн 09:00гө чейин жумуш күндөрү, ошондой эле 09:00 дөн 21:00гө чейин дем алыш жана майрам күндөрү — маалыматты автожоопбергич аркылуу алсаныз болот. Автожоопбергич аркылуу маалымат алуу үчүн төмөнкү баскычтарды басыңыз:

— 1 — баскычы, тамекини таштоо боюнча кеңеш;
— 2 — баскычы, тамекинин зыяндуулугу боюнча жалпы маалымат;
— 3 – баскычы, Суу түтүктөрү (кальян, шиша, ж.б.у.с) аркылуу тамеки чегүүнүн зыяны боюнча маалымат;
— 4 – баскычы, электрондук тамекилердин зыяндуулугу боюнча маалымат;
— 5 – баскычы, насвайдын зыяндуулугу боюнча маалымат.

Тамеки чегүүнү таштоого телефон аркылуу акысыз жардам линиясы Кыргызстандын бардык тургундары үчүн жеткиликтүү!

Тамеки (Никотин) же Ден-соолук? Тандоо сизден! Биз жардам беребиз, кайрылгыла!

Кошумча маалыматты #www.help.kg сайтынан алсаңыз болот.

Национальная телефонная ли

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения — 2103

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения (НТЛППК) — это бесплатная, анонимная услуга по оказанию помощи, желающим бросить курить по телефону от мобильных операторов Мега, О! и Билайн

НТЛППК (Колл-центр) работает каждый день:
— С 09:00 до 21:00 — Вы получите консультацию специалистов НЛТППК (кроме выходных и праздничных дней).
— С 21:00 до 09:00 рабочие дни, также с 09:00 до 21:00 выходные и праздничные дни — информацию предоставляет автоответчик. Для получения информации от автоответчика нажмите следующие клавиши:

— клавиша — 1, Советы как бросить курить;
— клавиша — 2, информация о вреде табака в целом;
— клавиша — 3, информация о вреде курения через водяные трубки (так называемые кальян, шиша, и т. д);
— клавишу — 4, информация о вреде электронных сигарет;
— клавишу — 5, информация о вреде насвая.

Бесплатная линия помощи по прекращению курения доступна для всех жителей Кыргызстана!

Табак (Никотин) или Здоровье? Выбор за Вами! Мы поможем, позвоните!

Загрузить еще Подписаться в Instagram

➤