Instagram

$КОЛЛ- ЦЕНТР\ Тамекини ташта\ Курение- зло$

beregi_zdorovie_kg

🔴 Анонимная, бесплатная линия помощи, желающим бросить курить
🟡Тамекини ташта, ден соолукту сакта!
🟢Сделай выбор- мы поддержим !

Тамеки тартпаса, 90–95% өпкөн

Тамеки тартпаса, 90–95% өпкөнүн рагы менен ооруган адамдар аман калат эле.
Бир тарткан тамеки адамдын жашоосун 5–15 мүнөткө кыскартат.
Күнүнө 20 даана тамеки тарткан адамдын өмүрү кеминде 15 жылга кыскарат

Тамеки — өпкө ооруларынын жана рактын негизги себеби

Тамеки түтүнүндөгү уулуу химиялар ооз, кекиртек, боор, бронх жана өпкөгө түз жетип, ошол жерлерде топтолуп калат. Бул заттар организмден толук чыгарып кетпейт.

🫁 Сурфактант бузулат — өпкөнү коргогон табигый заттын саны азайт, өпкө бактерияларга жана инфекцияларга ачык болуп калат.

🫁 Бронхтор тыгылат — какырык көп көбөйүп, өзү чыгалбай калат. Бул өнөкөт бронхитке алып келет.

🫁 Өпкө эмфиземасы — өпкөнүн майда “гүлчамбардай” альвеолалары бузулуп, дем алуу кыйындайт, организм кычкылтек жетпей калат.

🧬 Химиялык заттар клеткаларды муттацияга учуратат, рак клеткалары көбөйүп, бүткүл организмге тарашы мүмкүн.

🔬 1950-жылы илимпоздор тамеки тартуу — өпкө рагынын башкы себеби экенин расмий далилдешкен.

🌐 www.help.kg
📞 Акыйсыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

Пассивдүү тамеки тартуу — чоң коркунуч

Тамеки тартпаган адамдар да тамекинин уулуу түтүнүнүн кесепетин толук тартат. Уулуу заттар кийимге, дубалдарга, унаага сиңип, тамеки тартылбаса да кайра абага бөлүнөт. Ошондуктан балдар, кош бойлуулар жана үй-бүлө мүчөлөрү дайыма зыяндуу химияларды дем алышат.

⸻

Кош бойлуу аял үчүн өзгөчө коркунучтуу

Тамеки тартканда никотин жана уулуу газдар түйүлдүккө түз өтүп:
• органдардын туура өнүкпөй калышына,
• төрөлгөнгө чейинки кемтиктерге,
• мөөнөтүнөн мурун төрөөгө,
• баланын салмагынын аз болуусуна жана акыл-өсуүнүн артта калышына алып келет.

Уулуу заттар эненин сүтү аркылуу да ымыркайга жетет.

Эсиңизде болсун:

Тамеки тарткан адам түтүндүн 20% гана жутат. Калган 80% айланасындагы адамдарга тийет.

Сиздин тамеки — алардын оорусу.

Кошумча маалыматты тамекини таштоо боюнча билиңиз:
🌐 www.help.kg
📞 Акыйсыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

Тамекинин организмге тийги

Тамекинин организмге тийгизген терең зыяны

Биздин организмибиз ар дайым кыймылда — клеткалар жаңыланып, энергия өндүрүлүп, иммунитет иштеп турат. Бирок тамеки тартканда бул табигый процесстердин баары бузулуп, ден соолук акырындык менен начарлай баштайт.

🔥 Тамеки алмашуу процесстерин толугу менен бузат

Тамекинин курамындагы уулуу заттар:
• белоктордун синтезин жайлатат — бул иммунитеттин негизги курулуш материалы;
• углевод, май, минерал жана витаминдердин алмашуусун бузат;
• гормондордун иштешине тоскоол болуп, чарчоо жана тынчсызданууга себеп болот;
• клетка деңгээлинде генетикалык өзгөрүүлөрдү жаратып, рак коркунучун көбөйтөт.

🍋 С витамини эң көп жапа чегет

1 тамеки тартканда организм 25 мг С витаминин жоготот.
С витамин — организмдин табигый коргоочусу, иммунитеттин негизги витамини.

Эгер адам күнүнө 20 тамеки тартса, жоголгон С витаминди толуктоо үчүн:
🍋 1,3 кг лимон, же
🍊 1 кг апельсин жеши керек.
Практикада бул мүмкүн эмес — ошондуктан организм күн сайын витамин жетишсиздигине туш болот.

💊 Витамин В тобу да катуу азаят

Тамеки түтүндөгү цианиддер:
• В12 витаминин 20 эсеге азайтат;
• В6 витаминин 100 эсеге төмөндөтөт.

Бул нерв системасын, кан түзүлүшүн жана мээнин ишин олуттуу начарлатат.
Мындай жетишсиздик — рак ооруларынын пайда болушунун негизги факторлорунун бири.

Тамекиден баш тартуу — эң жакшы салым өзүңүзгө

Ар бир тамеки организмге оңой калыбына келбеген зыян алып келет. Бирок баш тартуу — клеткалардын, иммунитеттин жана жалпы ден соолуктун калыбына келишине мүмкүнчүлүк берет.

🌐 www.help.kg
📞 Акыйсыз жардам берүү линиясы: 2103 («МегаКом жана О»)

Химический состав сигареты

Химический состав сигареты: что вы вдыхаете на самом деле?

Когда говорят, что сигарета «просто табак», — это не так.
В табачном дыме содержится более 400 химических веществ, из них:

🔸 250 — токсичны
🔸 50 — вызывают рак

И вот лишь часть того, что попадает в организм при каждой затяжке:

• Метан — газ из канализации
• Мышьяк — яд
• Кадмий — металл из батареек
• Бутан — компонент зажигалок
• Аммиак — используется в чистящих средствах
• Толуол — растворитель
• Гексамин — вещество для розжига
• Никотин — вызывает зависимость
• Смола и гудрон — оседают в лёгких и вызывают рак

И всё это ежедневно попадает в лёгкие, кровь и мозг.

📌 Немного статистики

• Один курильщик пачки в день за год «выкуривает» свыше 7 000 сигарет.
• Курение вызывает треть всех смертей от рака.
• Вдыхание табачного дыма = контакт со смесью, которой хватило бы, чтобы убить человека и без сигареты — просто если дать в чистом виде.

❤️ Помните:

Каждая сигарета — это коктейль из ядов и канцерогенов.
Отказ от курения — это самое быстрое улучшение здоровья, которое вы можете себе подарить.

Если нужна поддержка — звоните 2103. Бесплатно. Анонимно.

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң ө

Тамеки — дүйнөдөгү эң чоң өлүмгө алып келген легалдуу товар

Тамекини колдонуу жыл сайын миллиондогон адамдардын өмүрүн алып кетет. Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун маалыматы боюнча, 2030-жылга чейин тамеки 175 миллион адамды өлүмгө жеткирери күтүлүүдө.

Кыргызстанда абал дагы коркунучтуу:

🇰🇬 Кыргызстандагы фактылар

• 35–69 жаштагы эркектердин 28% тамеки тартуунун айынан каза болот.
• Аялдар арасында — 4–5%.
• Тамеки өмүрдү орто эсеп менен:
– 21 жылга кыскартат (35–69 жаш),
– 7 жылга (70 жаштан улуулар).

⚠️ Тамеки себеп болгон оорулар:

• 95% — өпкө рагынын бардык учурлары
• 92% — ооз, эрин, көмөкөй рагы
• 75% — кызыл өңгөч жана ашказан рагы
• 80% — өнөкөт обструктивдүү өпкө оорулары (ӨӨӨ)
• 30% — жүрөк-кан тамыр оорулары

📌 Кыргызстанда онкологиялык өлүмдөрдүн ичинен:

• Эркектерде:
– 42% (35–69 жаш)
– 31% (70+)
• Аялдарда:
– 3–6%

🫁 Өпкө рагы боюнча көрсөткүч таң каларлык:

Эркектердин 92% жана аялдардын 30% өпкө рагы — түздөн-түз тамекиден.

Тамекини таштоо — өзүңүзгө берген эң чоң белек.
Эгер колдоо керек болсо — 2103 номерине акысыз кайрылыңыз. 🚭💚

Запись 18076690150903387 в Instagram

Запись 18076690150903387 в Instagram

В организме, как известно, п

В организме, как известно, постоянно идут обменные процессы. У здорового человека они протекают в состоянии динамического равновесия. Если это равновесие нарушено, то в обязательном порядке это вовлекает в патологический процесс органы и ткани, нарушается их функция.

Особенно пагубно курение сказывается на активности ферментов, участвующих в обменных процессах — углеводных, жировой, витаминной, минеральной и генетической направленности.

Метаболизм (распад и обезвреживание) никотина, смол, синильной кислоты и ряда других табачных ядов происходит главным образом в печени, а также с участием легких и почек. Все эти органы при курении страдают практически в одинаковой степени.

Страдает обмен белков — важнейших компонентов организма, участвующих в синтезе гормонов и других биологических веществ.

Табачные яды оказывают прямое токсическое действие на органы, нарушают клеточные структуры тканей, активно разрушают аскорбиновую кислоту (витамин С)

Одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг витамина С в организме человека.

Чтобы восполнить потерю витамина С, человеку, выкуривающему 20 сигарет в день, необходимо съесть примерно 1,3 кг лимонов или 1 кг апельсинов в день.

В 100 г лимонов содержится 40 мг витамина С.
В 100 г апельсинов содержится 60 мг витамина С.

Содержащиеся в табачном дыме ядовитые вещества — цианиды — оказывают выраженное разрушающее действие на витамины группы В, особенно на витамин B₁₂. Свое действие табачные яды оказывают сразу же после их попадания в лёгкие. Содержание витамина B₁₂ уменьшается в 20 раз, а витамина B₆ — в 100 раз.

Дефицит витаминов является одной из основных причин развития раковых процессов.

С Днём информации и печати Кыргызстана! 🗞️

Сегодня мы поздравляем всех журналистов, редакторов, корреспондентов, издателей, сотрудников телевидения, радио и интернет-СМИ с их профессиональным праздником!

В рамках мероприятия «16 дне

В рамках мероприятия «16 дней активных действий против гендерного насилия» мы взяли интервью у наших коллег, которые ежедневно работают над укреплением здоровья населения, развитием коммуникаций и общественного благополучия:

• Султаналиева Бактыгуль Ишенбековна — специалист по коммуникациям
• Акымабаева Асель Кубанычовна — врач по укреплению здоровья РЦУЗиМК
• Маданбекова Лира — специалист РЦУЗ

Каждая из них поделилась своим взглядом на то, как спорт помогает объединять людей, формировать культуру взаимного уважения и повышать осведомлённость о важности борьбы с насилием.

🤝 Благодарим всех участников и организаторов за активную позицию и вклад в продвижение идеи безопасного и здорового общества.
Пусть спорт всегда будет символом силы, единства и мира.

Отборочный тур Спартакиады

Отборочный тур Спартакиады среди женщин против гендерного насилия

В рамках Международной кампании «16 дней активных действий против гендерного насилия» сегодня, 5 ноября 2025 года, прошёл отборочный тур Спартакиады среди женщин на базе Билимканa-Арена.

Наши сотрудницы приняли активное участие, продемонстрировав силу, выносливость, командный дух и стремление поддерживать здоровье и активный образ жизни 💪💙

Мы гордимся участницами и благодарим их за достойное представление коллектива!
Спорт укрепляет не только тело, но и уверенность, солидарность и уважение — ценности, которые важны в борьбе против любого вида насилия.

✨ Вместе — за здоровье, активность и безопасное будущее для женщин!

🌍 Новый анализ ВОЗ: Европа

🌍 Новый анализ ВОЗ: Европа остаётся регионом с самым высоким уровнем потребления табака

В новом пресс-релизе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), основанном на глобальном докладе о тенденциях потребления табака 2000–2024 гг. и прогнозах до 2030 г., отмечается:

📌 Европейский регион остаётся регионом №1 в мире по уровню потребления табака — и эта тенденция сохранится как минимум в ближайшие пять лет.

📌 Прогресс Европы в снижении распространённости табакокурения остаётся самым медленным по сравнению с другими регионами.

📌 14,3% подростков 13–15 лет используют электронные сигареты — это самый высокий показатель в мире.

📌 Среди женщин снижение потребления табака с 2000 года составило лишь ~5%, среди мужчин — почти 20%.

✅ Есть положительные результаты

• 11 стран региона уже достигли своих целей или находятся на пути к ним
• 8 стран сократили потребление табака на 25%
• 6 странам потребуется усиление мер политики, чтобы достичь целевых 30%

⸻

📌 Официальное заключение

В пресс-релизе говорится, что национальные правительства и политики должны немедленно начать забастовку и принять меры по борьбе с табаком на институциональном уровне для дальнейшего укрепления усилий по борьбе с табаком и в конечном итоге улучшения показателей здоровья во всем регионе.

ВОЗ предупреждает: табачная индустрия усилила вмешательство в международную политику

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Секретариат РКБТ сообщили о росте попыток табачной индустрии повлиять на решения предстоящих сессий Конференции Сторон (КС) и Совещания Сторон (СС) РКБТ, которые пройдут в ноябре в Женеве.

Цель таких действий — ослабить глобальные меры контроля табака и замедлить прогресс в защите здоровья людей.

🚨 Тактики, которые фиксирует ВОЗ:

• давление на правительственные делегации и попытки включить лояльных представителей
• создание «независимых» организаций, финансируемых индустрией
• продвижение вводящих в заблуждение исследований
• экономические манипуляции
• попытки получить доступ к переговорам как наблюдатели

⸻

✅ Что рекомендует ВОЗ:

• строго соблюдать статью 5.3 РКБТ
• не допускать представителей индустрии в делегации
• отклонять любое финансирование и партнерства
• обучать госорганы распознавать лоббистские тактики
• применять международные инструменты мониторинга

📌 Заключение

Секретариат настоятельно призывает Стороны, гражданское общество и другие заинтересованные стороны, работающие в поддержку борьбы против табака, сохранять бдительность в отношении тактики и дезинформации со стороны промышленности. Согласно РКБТ ВОЗ, правительства обязаны в полной мере выполнять статью 5.3, требующую защиты политики в области общественного здравоохранения от коммерческих и других корыстных интересов табачной промышленности.

🇪🇺 Белградская деклараци

🇪🇺 Белградская декларация 2025: Европа усиливает борьбу с табаком

На 10-й Европейской конференции по борьбе против табака (Белград, октябрь 2025) эксперты из разных стран одобрили Белградскую декларацию о налогообложении табака и конкурентоспособности.

Главные акценты декларации:
✅ налоги на табак — самый эффективный инструмент снижения курения и защиты здоровья;
✅ гармонизация акцизов и автоматическая индексация цен;
✅ борьба с незаконной торговлей;
✅ защита государственной политики от влияния табачной индустрии;
✅ реинвестирование части акцизов в программы отказа от курения и профилактику.

Цель: здоровое, экономически устойчивое и конкурентоспособное будущее без табака.

💬 Европа показывает, что сильная политика в отношении табака — это не только про здоровье, но и про экономическую устойчивость и справедливость.

Вот лишь малая часть того, ч

Вот лишь малая часть того, что попадает в тело курильщика:

🔥 Окись углерода
Отнимает у крови способность переносить кислород ➜ сердце и мозг начинают «задыхаться». Повышается давление и риск инфаркта.

☣️ Канцерогены (раковые вещества)
• Н-нитрозамины
• Бенз[a]пирен
• Формальдегид
• Ацетальдегид
• Стирол
• Диметиланилин

Эти вещества повреждают ДНК, вызывают рак легких, гортани, ротовой полости, поджелудочной железы, кожи и даже лейкемию.

🧪 Токсичные соединения
• Аммиак — усиливает зависимость, раздражает дыхательные пути
• Синильная кислота и цианистый водород — вещества из химоружия, разрушают дыхательную систему
• Серная кислота, акролеин — повреждают бронхи, вызывают хронические воспаления и астму

🪨 Мышьяк — яд, который использовался в отравляющих веществах.

🩸 Смолы
Остаются в легких, закупоривают дыхательные пути. До 70% оседает внутри. Именно они образуют тот самый липкий черный налет.

⸻

🚭 Каждая сигарета — это химическая атака на организм

Курение — не привычка. Это отравление, которое идет медленно, но неизбежно.

Если вы думаете бросить — самое время.

Вы знаете, почему нельзя проходить рентген-исследования больше, чем 2 раза в год? Потому что при этом организм получает значительную дозу облучения, что может вызвать серьёзные нарушения в работе организма.

А знаете ли вы, что вокруг нас постоянно идёт сильное излучение? И что в табаке содержатся радиоактивные вещества? Они окружают не только курильщиков, но и людей, которые находятся рядом с ними (пассивные курильщики).

Радиоактивные изотопы накапливаются в лёгких, печени, желудочно-кишечном тракте, костном мозге. Они приводят к раковым заболеваниям, включая рак крови.

Человек, выкуривающий 20 сигарет в день, получает за год дозу облучения, эквивалентную 200 рентгеновским снимкам!

Бросить курить РЕАЛЬНО 💯

Бросить курить РЕАЛЬНО 💯

📊 Интересные факты: • В ми

📊 Интересные факты:

• В мире выкуривается 15 млрд сигарет каждый день
• Курильщики чаще бросают в понедельник
• Каждый 10-й со стажем — умирает от рака
• Курение усиливает вред от алкоголя и вирусов
• В 1 куб. мм табачного дыма — до миллиона частиц
• В дыме есть бактерия туберкулёза
• Кислородное голодание как при подъёме на 23 000 м над уровнем моря

💔 Каждая сигарета — удар по телу.
Ты заслуживаешь здоровое дыхание, чистую кожу, энергию и долгую жизнь.

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

🚬 После одной сигареты: •

🚬 После одной сигареты:

• организм теряет 11 минут жизни
• сосуды сужаются на 25–40 минут
• повышается давление и риск тромбов
• в организм попадает до 300 токсинов
• минимум 12 канцерогенов начинают действовать сразу

💔 Каждая сигарета — удар по телу.
Ты заслуживаешь здоровое дыхание, чистую кожу, энергию и долгую жизнь.

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

Загрузить еще Подписаться в Instagram

➤