Instagram

$КОЛЛ- ЦЕНТР\ Тамекини ташта\ Курение- зло$

beregi_zdorovie_kg

🔴 Анонимная, бесплатная линия помощи, желающим бросить курить
🟡Тамекини ташта, ден соолукту сакта!
🟢Сделай выбор- мы поддержим !

Электронные сигареты — сме

Электронные сигареты — смертельное изобретение XXI века

Электронные сигареты относятся к электронным системам доставки никотина. В них не происходит сгорания табака — вместо этого образуется аэрозоль («пар»), который вдыхает человек. Но отсутствие дыма не означает безопасность.

В состав жидкостей для электронных сигарет входят никотин, пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и другие химические вещества. Часть из них токсичны и при регулярном вдыхании наносят вред организму.

Электронные сигареты могут выглядеть как обычные сигареты, сигары или трубки, а иногда — как ручки или флешки. Но независимо от формы, их действие одно — имитация курения и поддержание никотиновой зависимости.

Производители утверждают, что электронные сигареты помогают бросить курить. Однако Всемирная организация здравоохранения не признаёт их средством лечения табачной зависимости и подчёркивает: заявления о «лечебном эффекте» не имеют доказательной базы.

На самом деле интерес индустрии прост — не чтобы человек бросил курить, а чтобы он перешёл на электронные сигареты, сохранив как физиологическую, так и психологическую тягу к никотину.

👉 Единственный по-настоящему безопасный выбор — полный отказ от курения.

📞 Бесплатная и анонимная помощь в отказе от курения: 2103

Тамеки тартууну таштоону ниети бар адамдарга колдонорлук кеңештер

• тамеки тартууну дароо жана бир пландалган күнү таштаган оң;
• эгерде бир күндө дароо таштай албасаңыз (мүмкүн болбосо), болушунча азыраак тамеки тарткыла. Бир күндө тарткан тамекилерди санагыла, алар күн сайын азайып турганы жакшы;
• терең дем алган тамеки тартууга күчтүү ниетин жеңүүгө жардам берет;
• терең жутуп чекпегиле, чекүүнүн аралыгын кыскарткыла;
• тамекини соргондо, аны оозго калтырбагыла;
• тамекинин үчтөн бир бөлүгүн калтыргыла, же 2–3 тарткандан кийин ыргытып коюу оң болот;
• ачкарын, таңга маал тамеки тартпагыла;
• басып баратып, тепкичтен же тоого чыгып баратып тартпагыла;
• тарткыңыз келбесе, тартпагыла;
• тамекини алып жүрбөгүлө;
• “бир эле жолу тартып аламын” дегенден алыс болгула, тамекини таштагандан 3 айдан кийин да ал бардыгын бузуп салышы мүмкүн;
• тамеки тартууда мезгил-мезгили менен тыныгуу алгыла («дүйшөмбүгө чейин тартпаймын, айдын аягына чейин, жылдын аягына чейин»);
• бирөө тартып калса эле, ага шериктеш болуп тарта бербегиле;
• балдардын жанында тартпагыла — аларга жаман үлгү болбогула;
• тамеки тарткан бөлмөлөрдө көп болбогула;
• кара күч менен иштегенден кийин жана иштеп жатканда болушунча узакка чейин тартпагыла;
• үзгүлтүксүз орто күчтөгү машыгуулар жакшы жардам берет;
• салмак кошпоо үчүн жашылча-жемиштерди колдонуп, таттууларды азайткыла;
• алгачкы үч күндө ичкен жемиш ширесин эки эсе көбөйткүлө.

Кальян (суу түтүгү) — коопсуз эмес. Бул илим далилдеген факт.

Көп адамдар кальянды «жумшак», «ароматтуу» же «сигаретадан таза» деп ойлошот. Бирок кальяндын түтүнүндө да никотин бар жана ал көз карандылыкты күчөтөт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 10 грамм моассель тамекисин бир сеанс (40–60 мүнөт) тартканда адам орто эсеп менен:
• 2,94 мг никотин,
• 802 мг “чайыр”,
• 145 мг көмүр кычкыл газын (CO)
жутат.

Бул көрсөткүчтөр айрым учурда сигаретадан да жогору.

СТ түтүнүндө эмнелер бар?

Кальян түтүнүнүн лабораториялык анализи төмөнкүдөй уулуу заттарды аныктаган:

🔥 Нитрозаминдер — күчтүү канцерогендер
🔥 Полициклдик ароматтык углеводороддор (бензопирен, антрацен)
🔥 Альдегиддер (формальдегид, ацетальдегид, акролеин)
🔥 Оор металлдар (мышьяк, хром, коргошун)

Мунун баары өпкөгө, жүрөккө, кан тамырларга жана ДНКга зыян келтирет.

Көмүр — кальяндагы эң кооптуу элемент

Кальянда түтүн чыгаруу үчүн жыгач көмүрү колдонулат. Ал бөлүп чыгарат:
• канцерогендер
• уулуу газдар
• оор металлдар

Ошондой эле көмүртек кычкысынын жогору деңгээли эстен танууга, кандагы кычкылтектин азайышына алып келет.

Кальян чеккендерде оорулар көбөйөт

Медициналык маалыматтарга ылайык, суу түтүгүн колдонуу коркунучун жогорулатат:

• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (ӨӨО)
• Астма
• Пародонтоз (тиш оорулары)
• Ооз көңдөйүнүн рагы
• Кызыл өңгөч рагы
• Өпкө рагы
• Жүрөк-кан тамыр оорулары

Кош бойлуу аялдарда:
• салмагы аз балдардын төрөлүү коркунучу кескин жогорулайт.

Кыргызстандагы өспүрүмдөр арасында абал

Изилдөөлөргө ылайык (13–15 жаш):

• 7% окуучулар кальянды кеминде бир жолу тартып көргөн
• 13 жашта — 5%, 15 жашта — 11%
• Учурдагы активдүү кальян чеккендер:
– 10% балдар
– 5% кыздар

Бул көрүнүш өсүп жатат жана жаштар арасында “коопсуз” деген миф кеңири таралган.

Эмне кылуу керек? (ДСУ сунуштары)

📌 Коомчулуктун маалымдуулугун күчөтүү
📌 Кальяндын зыяндуулугу тууралуу 100% эскертүүлөрдү жайгаштыруу
📌 Кафелерде жана коомдук жайларда кальянга тыюу салуу
📌 Өспүрүмдөр жана аялдар үчүн коркунучту түшүндүрүү
📌 Кальянды тамеки сыяктуу эле чектөө жана демонстрацияга тыюу салуу

Почему не существует безопасной дозы табака?

Многие думают: «Ну одна сигарета в день — это не страшно» или «Иногда можно кальян — ведь это не так вредно».

❗На самом деле — это миф. У табака нет безопасной дозы. Даже минимальное количество:

🔹 увеличивает риск рака лёгких, сердца, ротовой полости и горла
🔹 повреждает сосуды и нарушает кровообращение
🔹 вызывает зависимость от никотина
🔹 ослабляет иммунитет и ухудшает работу органов дыхания
🔹 влияет на здоровье окружающих через пассивное курение

📌 Исследования доказывают:
– 1 сигарета в день уже повышает риск инфаркта на 48%
– Кальян за 1 сессию = до 100 сигарет по объёму дыма
– Вейпы и табачные стики содержат токсичные соединения и канцерогены

💡 Нет порога, ниже которого табак становится “безопасным”. Даже “редко” — это всё равно вред.

🚭 Вывод один: либо ты куришь, либо ты здоров. Среднего не дано.

Вейп — это не безопасная ал

Вейп — это не безопасная альтернатива курению.
Электронные сигареты содержат никотин — вещество, вызывающее стойкую зависимость. Особенно уязвимы подростки и молодые люди: никотин влияет на формирование мозга, снижает концентрацию внимания и усиливает риск развития зависимости в будущем.
Кроме никотина, аэрозоль электронных сигарет может содержать токсичные и раздражающие вещества. Их регулярное вдыхание связано с воспалительными процессами в дыхательных путях, повреждением лёгочной ткани и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно понимать: отсутствие запаха табака не означает отсутствие вреда.
«Пар» — это аэрозоль с химическими соединениями, воздействующими на организм.
Профилактика никотиновой зависимости — это вклад в здоровье на долгие годы.
Информированный выбор сегодня помогает сохранить здоровье завтра.
Иллюстрация: Тамекисиз Кыргызстан

Профилактика онкологических заболеваний
Профессор И.В. Першуков подчёркивает, что одним из приоритетных направлений современной онкологии является первичная профилактика злокачественных опухолей, направленная на снижение заболеваемости.
Индивидуальная профилактика
Каждый человек должен помнить о вреде активного и пассивного курения.
Отказ от курения снижает риск возникновения онкологических заболеваний примерно на 30%.
Курение является одним из ведущих факторов риска развития злокачественных опухолей, в том числе рака лёгкого.
Скрининг рака лёгкого
Ранее для скрининга рака лёгкого применялись:
рентгенография (флюорография) грудной клетки,
цитологическое исследование мокроты.
Однако рандомизированные исследования не выявили снижения смертности от рака лёгкого при использовании этих методов.
В настоящее время изучается применение низкодозовой спиральной компьютерной томографии (КТ) как более эффективного метода ранней диагностики. В Японии при использовании этого метода рак лёгкого был диагностирован на ранних стадиях у 80% обследованных пациентов, однако остаётся вопрос высокой стоимости метода.
Источник:https://zdorovie.akipress.org/news:2422511/?from=zdorovie...

Табак — глобальный фактор смерти

Табак — единственный легально продаваемый товар, который убивает, если использовать его так, как задумано производителем.
С 2005 по 2030 годы табак унесёт жизни более 175 миллионов человек по всему миру.

📊 По данным ВОЗ:
• 95 % всех смертей от рака лёгких — из-за табака;
• 92 % — от рака губ, ротовой полости, гортани;
• 60 % — от рака пищевода и желудка;
• 30 % — от сердечно-сосудистых заболеваний;
• 90 % — от хронических обструктивных болезней лёгких (ХОБЛ).

⸻

🇰🇬 Кыргызстан

Исследования показывают:
• 28 % мужчин 35–69 лет и 17 % старше 70 умирают из-за курения.
• Среди женщин — 4 % и 5 % соответственно.

🕰 Потеря продолжительности жизни, связанная с курением:
• в возрасте 35–69 лет — минус 21 год,
• старше 70 лет — минус 7 лет,
• в среднем — минус 16 лет жизни.

⸻

⚠️ Основные болезни, связанные с курением

1️⃣ Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт, гипертония).
2️⃣ Онкологические заболевания (рак лёгких, ротовой полости, желудка).
3️⃣ ХОБЛ — хронический бронхит, астма, эмфизема.

⸻

💬 Каждый выкуренный сигаретный дым сокращает жизнь.
Береги себя — не позволь табаку забрать твои годы.

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

Запись 17921685639254622 в Instagram

Запись 17921685639254622 в Instagram

Улуттук тамеки (никотинди) чегүүнү таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы – 2103

Улуттук тамеки (никотинди) чегүүнү таштоого телефон аркылуу жардам берүү линиясы (УТТЖБЛ) – тамекини (никотинди) чегүүнү таштоону каалагандар үчүн мобилдик операторлорунун телефондору аркылуу акысыз, анонимдүү жардам берүү кызматы.

УТТЖБЛ (Колл-борбору) күн сайын иштейт:

— 09:00 дөн 21:00гө чейин — УТТЖБЛ адистеринен акысыз кеңеш аласыз (дем алыш жана майрам күндөрүнөн тышкары).
— 21:00 дөн 09:00гө чейин жумуш күндөрү, ошондой эле 09:00 дөн 21:00гө чейин дем алыш жана майрам күндөрү — маалыматты автожоопбергич аркылуу алсаныз болот. Автожоопбергич аркылуу маалымат алуу үчүн төмөнкү баскычтарды басыңыз:

— 1 — баскычы, тамекини таштоо боюнча кеңеш;
— 2 — баскычы, тамекинин зыяндуулугу боюнча жалпы маалымат;
— 3 – баскычы, Суу түтүктөрү (кальян, шиша, ж.б.у.с) аркылуу тамеки чегүүнүн зыяны боюнча маалымат;
— 4 – баскычы, электрондук тамекилердин зыяндуулугу боюнча маалымат;
— 5 – баскычы, насвайдын зыяндуулугу боюнча маалымат.

Тамеки чегүүнү таштоого телефон аркылуу акысыз жардам линиясы Кыргызстандын бардык тургундары үчүн жеткиликтүү!

Тамеки (Никотин) же Ден-соолук? Тандоо сизден! Биз жардам беребиз, кайрылгыла!

Кошумча маалыматты #www.help.kg сайтынан алсаңыз болот.

Национальная телефонная ли

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения — 2103

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения (НТЛППК) — это бесплатная, анонимная услуга по оказанию помощи, желающим бросить курить по телефону от мобильных операторов Мега, О! и Билайн

НТЛППК (Колл-центр) работает каждый день:
— С 09:00 до 21:00 — Вы получите консультацию специалистов НЛТППК (кроме выходных и праздничных дней).
— С 21:00 до 09:00 рабочие дни, также с 09:00 до 21:00 выходные и праздничные дни — информацию предоставляет автоответчик. Для получения информации от автоответчика нажмите следующие клавиши:

— клавиша — 1, Советы как бросить курить;
— клавиша — 2, информация о вреде табака в целом;
— клавиша — 3, информация о вреде курения через водяные трубки (так называемые кальян, шиша, и т. д);
— клавишу — 4, информация о вреде электронных сигарет;
— клавишу — 5, информация о вреде насвая.

Бесплатная линия помощи по прекращению курения доступна для всех жителей Кыргызстана!

Табак (Никотин) или Здоровье? Выбор за Вами! Мы поможем, позвоните!

🚬 Табак задерживает рост д

🚬 Табак задерживает рост детей

Многие думают, что сигареты — это вред только для лёгких.
Но никотин влияет гораздо глубже.

У детей и подростков организм ещё растёт. Кости формируются, гормональная система только настраивается.
Никотин:

▪️ сужает сосуды и ухудшает кровообращение
▪️ снижает поступление кислорода к тканям
▪️ влияет на выработку гормона роста
▪️ замедляет формирование костной ткани

В результате ребёнок может расти медленнее, чем должен по возрасту.

Особенно опасно пассивное курение. Даже если ребёнок сам не курит, но регулярно вдыхает табачный дым — его организм всё равно страдает.

Рост — это не только про сантиметры.
Это про здоровье, развитие и будущее.

Берегите детей от табачного дыма.
И если вам нужна поддержка в отказе от курения — помощь рядом.

📞 Колл-центр 2103 — бесплатно и анонимно

Яркая упаковка — тёмные намерения.

Табачная индустрия не случайно делает сигареты стильными, модными, «вкусными».
Яркие цвета, необычные вкусы, привлекательный дизайн — всё это рассчитано на молодёжь.

Манго, арбуз, мята. Неоновые оттенки, минималистичный стиль, «инстаграмный» вид.
Это не случайность — это продуманная стратегия, чтобы привлечь именно молодых.

За красивой обложкой скрывается одно:
▪ никотиновая зависимость
▪ проблемы со здоровьем
▪ потеря свободы выбора
▪ снижение концентрации

Подростки не выбирают зависимость — их к ней аккуратно подводят.
Маркетинг работает тонко: через моду, тренды, блогеров, ощущение взрослости и «своего круга».

Манипуляция начинается с мелочей — цвета, формы, подачи.
А зависимость остаётся надолго.

Не позволяй делать из тебя целевую аудиторию.
Твой выбор — это твоя сила.

Если тебе или твоим близким нужна поддержка в отказе от курения — помощь есть. Ты не один.

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

#противкурения #молодежьбездыма #выборзатобой #нетникотину #здоровоепоколение

ВОЗ:Употребление табака – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, более 20 видов или подвидов рака и многих других инвалидизирующих патологий. От последствий употребления табака ежегодно умирает более 7 миллионов человек. Большинство случаев смерти, связанных с употреблением табака, происходит в странах с низким и средним уровнем дохода, многие из которых стали мишенью жесткого лоббизма и агрессивного маркетинга со стороны табачной промышленности.
Табак может также представлять смертельную угрозу для некурящих. Воздействие вторичного табачного дыма ухудшает показатели здоровья населения и, согласно оценкам, каждый год вызывает 1,6 миллиона случаев смерти. Курение матери в период беременности может провоцировать целый ряд пожизненных проблем со здоровьем у ребенка.
Табак содержится в изделиях из нагреваемого табака (ИНТ), выделяющих при курении токсичные вещества, многие из которых вызывают рак и вредят здоровью. Электронные системы доставки никотина (ЭСДН) и электронные системы доставки продуктов, не являющихся никотином (ЭСДПН), чаще называемые «электронными сигаретами», не содержат табака и в некоторых случаях содержат никотин, но вредны для здоровья и, вне всякого сомнения, опасны. Никотин, естественным образом присутствующий в табачных изделиях и добавляемый во многие виды ЭСДН, вызывает сильное пристрастие и зависимость, особенно у молодежи.
www.who.int
Иллюстрация: Тамекисиз Кыргызстан

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

Электрондук сигареттердин

Электрондук сигареттердин (вейптердин) жалган коопсуздугу

Электрондук сигареттерди көп учурда «коопсуз алмаштыруучу» деп тааныштырышат.
❗ Бул — миф.
Вейптер адатты жок кылбайт — алар аны жашырышат.
Ал эми никотин ошол эле бойдон калат.
Кээде андан да жогорку концентрацияда.

Чындыгында сен эмне дем алып жатасың?
Тамеки түтүнүнүн ордуна — аэрозоль:
— Никотин
— Пропиленгликоль жана глицерин
— Ароматизаторлор
— Оор металл бөлүкчөлөрү (калай, коргошун, хром)

Никотин — ошол эле никотин
Формасы өзгөрдү — көз карандылык калды.
Өспүрүмдөрдүн жана жаштардын мээсине өзгөчө зыян:
— Эс тутум бузулат
— Концентрация төмөндөйт
— Эмоциялык абал өзгөрөт
«Бир жолку» вейп менен бул абдан тез жана билинбей келет.

Жумшак даам — катуу эсеп
Жаркыраган түстөр, жемиштүү даамдар, балалыктагыдай аттар — бул жөн эле эмес.
Бул — бизнес эсеп.
Ошентип индустрия коркунучтуу көз карандылыкты «зыяны жок адатка» айлантат

🚭 СКАЖИ «НЕТ» СИГАРЕТАМ —

🚭 СКАЖИ «НЕТ» СИГАРЕТАМ — СКАЖИ «ДА» СЕБЕ

Иногда всё начинается с «одной сигареты».
А потом это становится привычкой.
А потом — зависимостью.

Но правда в том, что каждый день без сигарет — это уже победа 💛

Твоё здоровье — не эксперимент.
Твои лёгкие — не фильтр.
Твоё сердце — не запасное.

Отказ от курения:
✔️ снижает риск рака и болезней сердца
✔️ улучшает дыхание и состояние кожи
✔️ возвращает энергию
✔️ экономит деньги
✔️ продлевает жизнь

И самое главное — ты снова берёшь контроль в свои руки.

Если давно хочешь бросить, но не хватает поддержки — ты не обязан справляться один.
Поддержка рядом. Выбор за тобой.

📞 2103 — бесплатная, анонимная консультация.
Твой шаг к здоровой жизни начинается сегодня.

#броситькурить #здоровьеначинаетсясегодня #2103 #выборзатобой #жизньбезсигарет

Национальная телефонная ли

Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения (Колл-центр) — 2103 это бесплатная, анонимная услуга по оказанию помощи, желающим бросить курить по телефону от мобильных операторов Мега, О! и Билайн
Колл-центр работает каждый день:
— С 09:00 до 21:00 — Вы получите консультацию специалистов Колл-центра (кроме выходных и праздничных дней).
— С 21:00 до 09:00 рабочие дни, также выходные и праздничные дни круглосуточно — информацию предоставляет автоответчик. Для получения информации от автоответчика нажмите следующие клавиши:
— клавиша — 1, Советы как бросить курить;
— клавиша — 2, информация о вреде табака в целом;
— клавиша — 3, информация о вреде курения через водяные трубки (так называемые кальян, шиша, и т. д);
— клавишу — 4, информация о вреде электронных сигарет;
— клавишу — 5, информация о вреде насвая.
Бесплатная линия помощи по прекращению курения доступна для всех жителей Кыргызстана!
Вебсайт: www.help.kg
Табак (Никотин) или Здоровье? Выбор за Вами! Мы поможем, позвоните!

Давно хочешь бросить курить, но не знаешь, с чего начать?
Чувствуешь, что не хватает поддержки, понимания или правильной консультации?

Ты не один(одна) — и тебе не обязательно справляться с этим в одиночку. 💙

Иногда нужен просто первый шаг и кто-то, кто подскажет, поддержит и направит. Такой поддержкой может стать звонок по номеру 2103 — бесплатная, анонимная и профессиональная помощь для тех, кто хочет отказаться от курения.

Без осуждения. Без давления. Только забота, советы и реальные инструменты, которые помогут тебе двигаться к жизни без сигарет.

🔑 Ключ к твоему здоровью начинается с одного звонка — 2103.
Сделай этот шаг сегодня.

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ — ТИХАЯ УГРОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Пассивное курение — это вдыхание табачного дыма от сигарет, вейпов, кальяна или других табачных изделий, которые курят рядом с вами. Даже если вы сами не курите, вы всё равно подвергаетесь воздействию вредных веществ.

В табачном дыме содержатся тысячи токсичных химических соединений, многие из которых являются канцерогенами — то есть могут вызывать рак. Особенно уязвимы дети, беременные женщины, пожилые люди и люди с заболеваниями дыхательной системы.

🔹 Чем опасно пассивное курение?

Оно может вызывать:
• хронический кашель и проблемы с дыханием;
• частые бронхиты и пневмонии;
• ухудшение состояния при астме;
• заболевания сердца и сосудов;
• повышенный риск развития рака лёгких;
• у детей — задержку развития лёгких, частые болезни и аллергии.

Многие думают: «Я просто курю рядом, это не так страшно». Но для окружающих ваш дым — это прямой вред их здоровью.

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

ВОЗ: Один из четырёх случаев рака в мире можно предотвратить.
В исследовании рассматриваются 30 предотвратимых причин, включая табак, алкоголь, высокий индекс массы тела, физическую неактивность, загрязнение воздуха, ультрафиолетовое излучение, а также, впервые, девять инфекций, вызывающих рак.

Согласно анализу, 37% всех новых случаев рака (это около 7,1 млн случаев), зарегистрированных в 2022 году, были связаны именно с предотвратимыми причинами.

На основе данных из 185 стран исследование определило табак как основную предотвратимую причину рака, на которую в глобальном масштабе приходится 15% всех новых случаев онкологических заболеваний, за ним следуют инфекции (10%) и употребление алкоголя (3%).

Источник:https://zdorovie.akipress.org/news:2408539
Иллюстрация: https://www.instagram.com/beregi_zdorovie_kg?igsh=MTZuanUzZ3lzamJtOA%3D%3D&utm_source=qr

☎️Национальная телефонная линия помощи по прекращению курения:
📞2103 звонок анонимный, бесплатный (Megacom, Beeline,O!)

Загрузить еще Подписаться в Instagram

➤